在众多体育锻炼项目中，走路由于运动强度较低且锻炼方法较为简单，因而一直是日常生活中最受大众喜爱的运动方式之一只不过对于多走路到底能带来哪些好处，绝大多数人都了解不足，有的人甚至会认为走路锻炼过于轻松，因而不能取得较为理想的身体保养效果事实上，与其他体育锻炼相同，多走路对于增强体质、远离疾病也是非常有帮助的下面就一起来详细了解一下在疾病预防方面，每天坚持走30分钟到底能取得哪些显著效果1、远离心脑血管疾病血管健康的重要性不言而喻，血管作为血液流动的主要场所，血管是否保持通畅对人体的营养物质运输所起到的影响作用一直是相当巨大的然而随着年龄不断增长，人体的血管弹性会不断降低，血液粘稠度会不断增加，在这种情况下，血栓的发生几率将会明显增大
2饮食 日常的饮食对于伤口的愈合也是有着较大的影响，一些不当的饮食也会导致伤口愈合减慢所以我们应该了解伤口愈合吃什么，伤口愈合不能吃什么，调理好日常的饮食，如此才能更好的促进伤口的愈合3肥胖 由于脂肪组织的供血较少，而且，大多的脂肪组织会导致伤口的张力增加，从而影响伤口的的愈合， 导致伤口愈合减慢4全身性疾病 一些全身性的疾病也是影响伤口愈合的主要原因如果患者自身伴随有糖尿病、贫血、类风湿性关节炎、自身免疫性疾 病、恶性肿瘤、肝衰竭以及肾功能不全等全身性疾病，也会导致伤口愈合慢5用药不当 非特异性消炎药物如阿司匹林、消炎痛等，细胞毒性药物能抑制细胞的分裂增殖 ，类固醇能抑制免疫反应，免疫抑制剂一方面降低白细胞的活性，使伤口的清创过程受阻，另一方面，免疫抑制剂会增加感 染的机会，从而干扰伤口愈合的过程
7、指名交流（师评）8、同学们读得都很用心，那一声声急切地询问流露出小鸟对大树的无限真情，真令人感动谁愿意来演一演这只深情的小鸟（角色体验）9、指名1-2人（允许扮演鸟儿的学生在教室里自由地飞来飞去、可以用书上的话也可以用自己的话、其余的同学做配角）10、鸟儿对大树的这种焦急、牵挂、担心就是奉献给大树的最最珍贵的友情让我们再一次深入地和课文倾心地交流对话，来体会这种情（师生合作读3-12节）四、体悟中心，升华情感1、村子里，煤油灯旁，一对好朋友又见面了鸟儿（师引读最后1节）2、故事读到这，你有什么新的感受和疑问吗预设问题：鸟儿为什么要对着灯火唱歌鸟儿为什么对着灯火看了又看（让学生各抒己见如：它希望能找回大树
2 、请用你自己喜欢的方式读课文，遇到生字多读几遍，直到把它读通读顺为止3 、指导写字( 1 )出示课件规范写字生观察说怎样书写( 2 ) 小组交流师：你是怎样记住这个字的哪个字容易写错哪个字不容易写好( 3 ) 指导书写重点提示：哭：两个 “ 口 ” 大小要适中，不要漏写最后一笔 “ 点 ”双：左边的 “ 又 ” 写得稍窄些，捺变点食：上面的 “ 人 ” 写得舒展些，最后一笔是点操：右上方的三个口要写得扁而小，不要超过横中线场：右半边不容易写好，加强范写指导(4) 书空笔顺(5) 在书上临写强调写字姿势，写好后在本子上再写一个师巡视指导(6) 老师把刚才我们记住的生字放在词语里，我们一起来读一读吧
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