若此时你在室内，请勿户外出行，尽量躲在室内高处避难，同时也注意不要开车，若此时开车，请迅速开往高处，不要盲目开去地势较低的区域，比如隧道、地库等若此时你在户外，当洪水上涨过快，尽量往上坡、高处等地势较高的地区转移，甚至还可以爬上大树、屋顶等暂时躲避洪水来袭若此时你处于洪水上涨，无法转移高处时，尽可能利用手边可漂浮物，避免溺水若此时你在开车遇到熄火，请马上下车步行转移，不要呆在车内第二，做好防范工作由于洪水迅速来袭，因此还需要避免室内进水，用胶带封住门窗若室内进水，需要保证关闭电源，并迅速转移到地势较高的部分同时不要接触污染，尤其是那些被污染的食物，无论是否密封，都需要丢掉，同时远离被水浸泡的电器，尤其是电动车，避免发生触电意外
这两天，一系列经济数据连续发布，下面我们就从数字中感知中国活力中国物流业景气指数连续5个月扩张 中国物流与采购联合会11日发布，9月份中国物流业景气指数为515%，环比回升06个百分点，连续5个月处于扩张区间，新订单指数回升04个百分点，连续7个月回升尽管面临一些成本压力，企业运营和盈利仍保持稳健，设备利用率、资金周转率不断提升随着“六张网”建设铺开，政策和市场双向赋能，四季度物流运行将保持稳中有进态势前三季度 新开工重大水利工程数量超去年全年 记者从水利部了解到，今年以来，国家水网建设加速推进，前三季度新开工重大水利工程数量超过去年全年水利部规划计划司副司长周智伟介绍称，今年1—9月份，新开工28项重大水利工程
四、冬瓜排骨汤 原料：排骨300克，冬瓜500克，盐适量，姜5克做法：①冬瓜去皮去籽，切块状；姜洗净切片②排骨洗净斩件，汆水去浮沫，洗净备用③排骨、冬瓜、姜同时下锅，加清水煮加30-45分钟，加盐，再焖数分钟即可功效：本品益气补虚、利尿通淋、降脂减肥，尤其适合体虚的高血脂、肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用五、豉汁苦瓜 原料：苦瓜500克，豆豉20克，蒜泥、白糖、酱油、盐、鸡精、水淀粉各适量做法：①苦瓜洗净，切去两头，再切成圆片，挖去瓤；豆豉剁碎②锅中加油烧热，放入苦瓜片，煎至两面呈金黄色时放入大半杯水，加鸡精、酱油、豆豉碎、盐、白糖、蒜泥，用大火烧至汤汁浓稠即可起锅功效：本品有保持血管弹性、降低血液中胆固醇浓度的作用
体内胆汁酸的产生需要血液中的胆固醇，因此吃胡萝卜可以降低血液中的胆固醇水平3、苋菜：苋菜也是一种常见的蔬菜，苋菜可以帮助人体从肠道中清除多余的营养成分，从而使身体保持体形，同时还能改善肠胃蠕动功能，具有很好的通便作用，里面含有大量纤维、胡萝卜素，还含有维生素A、维生素C等营养成分，经常吃可以改善胆固醇偏高的问题4、玉米：玉米大家都不陌生，不仅味道鲜美，而且含有丰富的微量元素，如钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，经常吃不仅能补充人体所需的营养物质，还可以降低血液中胆固醇水平知道了胆固醇高吃什么，下面了解一下胆固醇高怎么治疗1、药物治疗：胆固醇高可以通过吃药降低胆固醇水平，常见的药物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等，但这些药都是处方药，吃的时候一定要严格按照医生的处方进行服用，不要盲目自行服药
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