因此，男性朋友三餐一定要有规律，按时吃饭要是下午感觉到饥饿感，可以稍微进食点脂肪含量低的食物3、多爬楼梯：上下楼梯会运用到大腿前面的肌肉，上楼梯的时候需要把身子抬上去，下楼梯的时候需要撑住身子，可以加强对腰部的训练跑楼梯的时候身体一定要挺直，这样才能锻炼到腹部肌肉4、不要太懒惰：很多男性朋友都有让同事帮忙带饭又或者是叫外卖的习惯，千万不要太懒，要自己起身活动活动同时可以看看同事有没有需要帮忙的，顺手帮个小忙，不但能减肚子，还能让同事对自己有好感5、晚上六点前吃晚饭：倘若你有小肚子，那么不妨在六点前解决掉晚饭，让肠胃有充足的时间工作，这么做脂肪才不会在小肚子上堆积起来6、少吃肉多吃菜：肉里面的氨基酸会对身体产生不良影响，吃太多的肉容易变胖，身体里面存在过多的脂肪，对健康也是极为不利的
教学目标;知识与技能：aKey words and phrases: north, southbSentences: Beijing is the capital of ChinacTask aim:1Go on learning the position words, Learn about China and America from this2Introduce some cities position and choose some cities to practice过程与方法： 课文、方向、对比情感、态度和价值观：对美国和中国两大国家进行对比德育目标：了解中国地理和国情重点：Key words and phrases: north, southSentences: Beijing is the capital of China
我为什么而活着【初读课文，整体感知】通读课文，请问答作者一生的三大追求是什么对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难不可遏制的同情【感悟精彩句子】这三种感情就像飓风一样，在深深的苦海上，肆意地把我吹来吹去，吹到濒临绝望的边缘此句运用了比喻的修辞手法，将“这三种感情”比作“飓风”，表现出了作者对一生中的三大追求执着坚定的信念【把握文章主旨】作者认为爱情和知识把人引向美好的理想境界，对于人类苦难的同情让人把目光投向现实世界，体现了一个伟大思想家拯救人类苦难的良知三、写作方法运用【深入研读，探究方法】永久的生命1感受真实，说服力强作者在文中运用自己对生命的亲身体验，具有生活的实感，再对生命永久不朽的意义作出阐述，有很强的震撼力和说服力
（3）根据评议再次表演2、学生自主表演课文第4—13自然段（1）小组合作表演①从文中画出提示语气、动作、神态的词句②分角色表演③从语气、动作、神态等方面进行评议、修改，再表演（2）上台展示表演请一至两组学生上台展示表演，其他小组学生欣赏评议3、教师采访，各抒心声教师采访时，适时出示相应语段，学生根据扮演的角色说说内心想法四、聚焦人物，交流品评1、教师出示学习提示第二项要求：说一说，你喜欢文中的蚂蚁队长吗理由是什么2、学生简要交流对蚂蚁队长的评价预设一：我喜欢蚂蚁队长，因为尽管他很想吃奶酪渣，还是以身作则，遵守不贪嘴的禁令预设二：我喜欢蚂蚁队长，因为他爱护弱小，让最小的蚂蚁吃掉美味的奶酪渣预设三：我不喜欢蚂蚁队长，因为他发布指令时过于威严，不够亲切
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