也许，你的高中生活不尽人意：你家境一般，成绩中等，长相平平，属于那种掉进人堆里再也找不到的类型，你也不用气馁，这有什么不好呢这最安全，最大众，最流行，最也最具代表性你要告别自卑，别自寻烦恼，健康地成长，快乐地生活同学们，你们还记得学校大门口内墙上那20个金光闪闪的大字吗："以学生的健康成长为本，为学生的终身发展奠基"那就是__中的办学理念除了在教室里埋头苦读、挥汗如雨，在考场上绞尽脑汁、奋笔疾书，你一定还记得高一军训时飒爽的英姿与自豪的笑容，你一定还记得高二篮球赛时为胜利欢呼雀跃为失败抱头痛哭的情形，你一定还记得高三励志演讲大会上感动不已的泪水和响彻云霄的誓言也许你们曾抱怨过食堂饭菜的质量与价格，也许你们曾抱怨过开水房和地下车库的拥挤，也许你们曾经抱怨过教学楼楼梯的狭窄，也许你们曾抱怨过漂亮的图书馆和艺术馆没有充分利用……是的，你们在__中生活的三年，还存在一些不尽人意的地方，但我们的新__中，无论是硬件还是软件建设，都还处在不断完善之中
这种兼济天下的精神，怎能不令我们动容雷锋，他就像孺子牛，吃进去的是草，挤出来的却是奶和血，要求人的甚少，给予人的甚多他曾这样谦虚地评价自己，将自己比作一颗永不生锈的螺丝钉，虽然渺小，却不可或缺正是因为有了千千万万像他那样的螺丝钉，社会大家庭方能紧密相连，方能更加温馨美好雷锋的`伟大之处，不在于他做了什么惊天动地的大事，而在于他一点一滴细微的奉献他自己也曾说，一个人做一件好事不难，难的是一辈子做好事可他的确就是这样身体力行的，“勿以善小而不为”，只有积跬步，才能千里，只有聚细流，才能汇江海，这不也是雷锋的伟大之处吗艰苦朴素，不忘初心最为人称道的是，雷锋成名以后，仍然生活清贫，守志不移这种高尚的人格，与古人的勤俭节约一脉相承
4、规律用药如果本身就患有高血压等慢性病，秋冬季在气温的影响下，血压等指标也会受到一定影响；因此，老年人除了要规律用药，在冬季还应经常测量血压，一旦发现异常，应告知医生，在医生指导下调整用药尤其是患有冠心病的患者，更应加强防护，减少血栓的形成其实，中老年人除了应注意以上几点，平时也要保持平和的心态，焦虑、抑郁、悲观等负面情绪对血管健康十分不利，可加重心脑血管疾病，严重时可诱发心梗的发生相反的，如果平时保持积极、乐观的心态，保持情绪平稳，对健康是有好处的总而言之，到了秋冬季节，中老年人的一举一动都要特别注意，尤其是本身就患有慢性疾病的中老年人，查要注意健康的生活方式；平时一定要控制好血压、血糖、血脂等指标，多锻炼身体，注意保暖，必要时应通过药物来控制病情
2、教师打乱出示数字卡片指名小朋友认读3、请小朋友给数字宝宝按从小到大的顺序排排队三、初步认识相邻数1、师：小朋友们，我们一起来给数字宝宝找邻居吧（1）我们来看看数字宝宝2的邻居是谁呀2的前面是几（是1），2的后面呢（是3）（1和3是2的邻居，也叫做2的相邻数）（2）数字宝宝5也想找邻居了，小朋友们快帮帮他吧（把5贴在黑板上，让幼儿给5找邻居）（3）出示卡片9让幼儿给9找邻居小结：刚才小朋友给数字宝宝们找到了邻居，我们的宝宝们真棒他们都有一个共同的秘密，每个数字宝宝都有两个相邻数，前面一个后面一个，小朋友们可要记清楚了四、拓展活动，加深幼儿理解1、给小动物找邻居教师课件出示小动物图片，让幼儿数一数它的个数，并说一说它邻居的个数
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