4、两小时内及时服药 如果出现鼻塞、头疼等不适，应第一时间对症服药美国密歇根大学医学中心预防和替代医学主任马克·莫亚德表示，止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒5、感冒第一天尽量别上班 休息得好能增强人体免疫力，加快感冒痊愈但大多数人坚持抱病上班，美国巴尔的摩慈善医疗中心内科医师珍妮特·奥马尼表示，感冒头几天是传染性最强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒6、吃点蜂蜜 美国科罗拉多大学医学院教授哈利·罗特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽十分有效7、晚餐健康 感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬
这需要先明确：整改后的南姐洛，到底要吸引怎样的客群李巍认为，南姐洛是一条“入门级徒步路线”，但因其身处高海拔地区，也并非“像城市周边徒步那样毫无门槛”，对徒步者仍有一定的身体基础要求不过，他观察到，此前的大多数游客并非为了挑战体能，而是奔着“打卡”来的工作专班的看法也与此相似拖顶达瓦说，南姐洛吸引的不是“资深徒步者”，而是“徒步爱好者”最终，两条生态徒步和两条游赏路线被设计出来，游客可以在四条线路中选择一号生态徒步路线串联1、2、3、4、5、6号湖，单程5781米，可远观雪山雾海，近赏湖泊美景，适于体力一般的徒步人员；二号生态徒步路线串联1、2、3、10号湖，单程4670米，需要翻越海拔4300多米的雪山垭口，能欣赏10号湖湖面幻动的影子，适于体格健壮的青年徒步人员；五号游赏路线在现有放牧道的基础上，从43道拐到达1号湖，可以观测1、2、9号湖及周边生态环境，单程4352米，坡度大，适于身体强健的人员；六号游赏路线单程8034米，线路较长，但海拔较低，坡度较小，全程在南姐洛河南岸的森林中开展研学，适于体力较弱的人员
如何引导学生借助文字描绘再现形象领略意境是教学的难点；引导学生品读描绘形象、揭示内涵的排比句，从不同角度、层面感受安塞腰鼓的所宣泄的生命力量，并发表对课文的见解即教学的重点教学方法1、多媒体助学2、诵读导学教学步骤一、导语设计安塞腰鼓是我国北方具有代表性的优秀民间舞蹈之一有人这样形容道：“安塞腰鼓表演起来有股能劲，挥槌有股狠劲，踢腿有股蛮劲，跳跃有股虎劲，转身有股猛劲，全身使出一股牛劲，看了叫人带劲，听了给人鼓劲，实实在在足劲”今天我们学习陕北作家刘成章写的《安塞腰鼓》这篇文章，借助作者的生动描摹，跟着安塞腰鼓的节奏，体会它的气势，感受其中的生命律动二、研习课文（一）首先请大家欣赏全文朗读，在整体感知的同时，根据板书理清作者的
竹林、桃花为江岸之景；鸭子为江中之景，是画面的重心所在诗人在这里凭感觉和想象再现了暖融融的春意，移情于物，把画面无法表现的内容活灵活现地表现了出来“蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”，这两句前者仍是画面之景，后者是出于诗人的想象遍地蒌蒿，芦苇刚刚吐芽，点出正是江南二月诗人正是看到画面上的蒌蒿和芦苇，便想到河豚生活在近海，每到春季江水上涨的时候，便逆江而上，在淡水中产卵，然后再游回到近海这句虽离开画面，但仍写春江，题画而不拘泥于画这首诗虚实相生，不仅真实地再现了“春江晚景”，而且又通过想象弥补了画面所不能表现的内容，生动形象而又极富生活气息6、师：请同学们再读一读全诗，仔细想想，作者的想象之笔还落在了哪些字眼上呢
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