血压是检测我们人的身体指标是否正常的一项重要功能，可以有效的帮助我们来检测自身的身体健康情况人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压针对正常血压高是多少，怎样呵护血压我们给出一点建议，帮助大家更好的保护自己在我们的日常生活中，一般来说正常的血压一般是在80-120之间的，这个就是正常血压低压在70-85之间都是正常的，高压在105-125之间也是正常的我们人体的血压高低压之间的脉压差最小要大于20，正常的应该是30-40之间的在这些范围内的就都可以算是比较正常的血压，可能由于我们每个人自身的身体状况也不一样，所以我们每个人的血压也不可能一样大家只需要知道自己的血压在正常值的范围之内就好了
同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢在此，我建议大家做到以下几点：1要多做些有益眼睛的活动如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳2读书、写字姿势要端正眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书
2、重点句子/比较难懂的句子（1）平静的湖面，犹如一面硕大的银镜（2）岸边的华灯倒映在湖中，宛如无数的银蛇在游动3、段：第三自然段，引导学生对这部分内容进行整体把握教学准备：课件，图片等教学过程：第一课时课时目标：1、初读课文，了解大意2、学习生字词3、学习第一自然段一、谈话导入1、今天，老师要带同学们去一个地方，这个地方就在我说的一句话里，请你认真听，听清楚，还要讲清楚说得好，我们就去这个地方游玩，好吗老师说句子：西湖就是镶嵌在这“天堂”里的一颗明珠（说两遍）2、你们知道这个天堂是哪里吗（杭州） 天下西湖三十六，其中最美数杭州，杭州也因西湖而闻名天下，赢得了“上有天堂，下有苏杭”的美誉西湖的秀丽，不仅表现在她的一泓碧水，而且表现在环抱她的群山；不论从哪个角度来远眺、近详，西湖总是那样的秀丽，令人流连忘返
抽不出时间去运动的朋友，也可以在睡前躺在床上伸展5分钟，这可以促进血液循环，降低体温，有助于迅速进入睡眠状态4、规律作息很多上班族都习惯工作日熬夜，周末睡懒觉，但其实周末睡太多会打乱睡眠的节奏，周一上班的时候反而会更痛苦，因为睡眠最关键的不是增加睡眠时间，而是提高睡眠质量要想避免失眠，首先要调整作息，顺应自然规律，每天最好在10点半就睡觉，如果偶尔睡晚了，周末补觉也不要超过两小时，以免扰乱睡眠节奏良好的睡眠可以将自己从白天的劳累中解放出来，要想提高睡眠质量，要记住4个要点，那就是在睡觉之前远离手机，避免睡前吃得过饱，也不要以饥饿的状态去入睡另外平时要适当进行有氧运动，最后也是最关键的，还是要养成规律的作息习惯，如此才能获得良好的睡眠
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