5、运yùn动dòng健jiàn养yǎng：肠cháng胃wèi病bìng人rén要yào结jié合自zì己的de体tǐ征zhēng，加jiā强适shì度的de运yùn动dòng锻duàn炼，提高gāo机体tǐ抗kàng病bìng能néng力lì，减少shǎo疾病bìng的de复fù发fā，促cù进jìn身shēn心xīn健jiàn康kāng6、吃chī饭fàn要yào注zhù意yì：定dìng时shí定dìng量liàng进jìn餐cān要yào细xì嚼慢màn咽，且qiě心xīn情qíng要yào放松，饭fàn后hòu略lüè作zuò休xiū息xī再开kāi始工gōng作zuò少shǎo量liàng多duō餐cān━可kě以yǐ避bì免miǎn胃wèi涨或huò胃wèi酸suān过guò多duō，胃wèi酸suān过guò多duō可kě能néng会huì逆留liú至zhì食shí道， ***食shí道黏nián膜mó
古老的清代考棚曾给予我们89届学生以一种特别的文化的传承，西式“红楼”曾培养了我们开放、包容、谦逊的胸襟我们感到无比的自豪，因为我们曾经就是在这样的青棚泥廊、赤瓦红墙里完成了我们的大学学业，我们身上的文化积淀就是亲爱的老师们踏着郁达夫、朱湘、陈望道等前贤的足迹孜孜不倦地传递给我们的，所以，聚会又是一种感恩，聚会又是一次师德的弘扬和传承，这也是20年聚会所具有的独特的精神文化内涵在这里，让我们以热烈的掌声感谢那些曾经影响过我们一生的亲爱的老师们今天，我们非常感谢来参加聚会的和因事不能来参加聚会的45位同学没有你们的支持就没有今日的相聚，没有你们就没有今日的盛会这里，我们要特别感谢季益强同学为聚会付出了额外的经济上的支持
大家对木瓜都非常的熟悉，它被称作百益果王木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，木瓜富含有氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶，那么，木瓜的营养价值还有哪些呢木瓜的营养价值 1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果5、木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变
上周我们讲了静心学习同学们在心里问问自己，我做到了吗或者我正在往这方面努力着今天我讲话的内容仍然跟静心有关，题目是《纪律是学习的保证》守纪律的内容很广，今天我着重讲一个方面――不随便讲话我们经常可以看到有的同学上课不认真听讲，和同学讲些与课堂无关的话;排队走路不好好走，要边走边和同学说说笑笑，推推挤挤;集会要讲话，做操要讲话反正是不该讲话的时候他都要讲几句而到了该积极发言时，却什么也不会说了就说上周学校进行的大课间跑步，有的同学边跑边说话，边跑边哈哈笑要知道，这样既不文明――因为你不守纪律，又不卫生――因为你张着嘴，冷空气、灰尘就会直接进入口中，刺激呼吸道所以我们要严格遵守学校的纪律古人云：“没有规矩，不成方圆”
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