白领“坐班族”由于伏案久坐，易引起头晕、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要梳头 用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压弹脑 端坐椅子上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响每天弹10～20下，有解除疲劳、防头晕、治耳鸣的作用扯耳 先左手绕头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果练眼 每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动
喜欢我吗我就是那只敢和兔子比赛跑步的乌龟，今天我再给同学们讲一讲我当年和兔子赛跑的故事，你们爱听吗”(师有声有色地讲《龟兔赛跑》的故事)(这一环节的设计旨在唤起学生编写故事的记忆，为下文的编写故事做好铺垫同时也激发了学生编写故事的兴趣)二、展示玩具揭示课题师(用热情的语调)说：“同学们，你们带来什么玩具把它们请出来，在全体同学面前亮一亮相吧”“来，告诉大家，这是什么”(指名展示玩具，并说出玩具的名字)师(鼓励的语气)：同学们，这么多可爱的玩具，它们的身上一定有许多精彩的故事我相信你们一定能选择几个玩具编一个好听的故事，让这些可爱的人物、动物都活起来来吧，插上你们想象的翅膀尽情地飞翔吧这节课，我们学习的内容就是，《玩具的故事》，看谁的故事编得最好听，最能打动读者的心
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重二、高原反应的症状有哪些 一、脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次/分，初到高原时脉搏可增至80-90次/分，个别人可达100多次/分，居住一段时间后，便可恢复二、呼吸：轻度缺氧时，表现为呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，感到胸闷气短适应后，会逐渐恢复到原来水平三、血压：平原地区正常收缩压为110-120毫米汞柱，舒张压为70-80毫米汞柱
在此，我提倡你们也是我们这个家庭做到以下几点：1珍惜粮食，适量订餐，杜绝剩餐，减少一切浪费，2不攀比，以节约为荣，以浪费为耻3吃饭时吃多少、盛多少，不扔剩饭剩菜4提醒身边的同事和朋友，积极制止浪费粮食的现象5做节约宣传员，向亲朋好友宣传节约粮食6积极参加文明餐桌行动，营造节俭用餐的良好风气同学们，让我们加入“光盘行动”吧让我们这个小班级融入到“光盘族”这个大家族吧杜绝浪费，向“舌尖上的浪费”说“NO”跟着我一起做光盘行动吧文明就餐光盘行动国旗下讲话篇4尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好今天我国旗下讲话的题目是《勤俭节约，光盘行动，从我做起》成于勤俭，败于奢侈，这是我们的古贤很早就提出来的醒世箴言
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