掇菁撷华网｜高铁桥隧人：我在秦岭敲隧道

4、女子在月经期间不要冬泳，最好在月经到前1-2天就停止冬泳锻炼，月经过后2-3天运动量也应比平时的小些，以后逐渐地恢复到正常的运动量5、不良情绪不宜冬泳，如果遇到一些负性的社会性应激事件发生，如亲人病、故婚变或天灾、车祸等，由于人已处于应激状态，其免疫功能及对环境的适应能力会大大降低两种应激源同时存在，会使人的应激反应加重此时若进行冬泳，不仅不利于健身，反而有害6、在江河湖泊冬泳，应选择容易下水和容易起水的地点一般来说，先向逆水方向游进，顺水返回这样比较安全冬泳的好处 1、冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生2、通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化

1、以花的话题入画师：在我们的教室窗台上摆满了我们精心养植的花草，它们点缀了我们的教室，丰富了我们的生活关于这些花，你了解些什么2、学生交流师：清代诗人郑燮对兰花情有独钟，他专画兰竹，五十余年，不画他物来，让我们一起走进诗人郑燮的画作CAI显示：《兰竹石轴图》、《兰石图》、《墨兰图轴》、《山顶妙香图轴》2、师：郑燮不仅爱画兰花，而且还用写诗的方式表达对兰花的喜爱今天我们来学习一首题于《山顶妙香图轴》上的古诗《题画兰》教师范读板书课题，学生读题、解题二、习文读诗，明了诗意1、自由读诗，读准字音2、指名朗读，集体正音3、再读古诗，读出诗的节奏与音韵4、全班齐读5、了解诗中大意,师配乐讲述三、精读品诗，感悟诗情

3、情绪不稳人体的情绪会影响内分泌的分泌情况，如果情绪变化大的话，内分泌就会失调，使得皮肤的酸碱值失衡，让皮肤出现衰老、暗黄、松弛的现象4、皮肤缺水保养皮肤最重要的就是补充水分，如果皮肤缺水的话，就会使得皮肤出现皱纹、苍老、暗黄、没有光泽的现象，所以给皮肤补充水分和营养非常重要皮肤出现松弛的情况，怎么保养才能改善当人体的皮肤出现松弛的时候，首先要及时地调整自己的作息规律，保持一个良好的心态；早睡早起，减少熬夜，让自己的皮肤得到充足的休息，不仅能改善皮肤衰老、长痘的问题，还能提高人体抵抗力，使得自己拥有一个健康的身体；良好的心态能使自己的身体素质整体提升，内分泌稳定，让自己看起来年轻活力其次要注意防晒，紫外线会导致人体胶原蛋白的流失加快，所以对女性来说防晒非常重要，不仅能减少胶原蛋白的流失，还能减少晒黑的情况发生，日常生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如：牛奶、猪皮、猪蹄、银耳、葡萄等

④鸡们飞了一圈后都落到了狐狸身旁，争先恐后地向狐狸描绘飞翔的感觉有只鸡还对狐狸说：“你也飞吧，可好玩了”⑤一群鸡在四处寻找，叽叽喳喳地叫着，寻找一只狐狸4读了这些句子，你有什么感受试着有感情地读一读5小结：这些鸡在和狐狸一起生活中，渐渐把狐狸当朋友，当妈妈一样信任依耐，说明狐狸也像朋友，像妈妈一样对待这些鸡们，也可以让我们感受到狐狸是善良的三总结全文，拓展延伸1学了本单元的课文，狐狸给你留下了怎样的印象2总结：通过本单元课文的学习，让我们明白了，很多动物并不是天生的狡猾凶残，通过后天的环境改变，和睦相处也可能产生很好的感情的人与人之间更是如此，正所谓：人之初，性本善，只要人人都有一份爱心，多一些关爱，相信世界一定会更加和谐美好的