2019年7月，我国发布了《健康中国行动(2019-2030年)》，首次将糖尿病列入其中，由此可见我国糖尿病情况的严重性，它能够引发一系列严重的并发症，如心脑血管疾病、糖尿病病足、肾衰等，危害患者的生命健康很多人在日常体检时，能够检出该疾病，众人因此而感到恐慌，其实大可不必，只要饮食坚持3不要，晚上做好2件事，就可以控制血糖，降低糖尿病的伤害一、饮食坚持3不要1、不要食用高糖食物高糖食物所含糖类丰富，人体食用后会升高体内血糖含量，不利于患者的血糖控制，从而加重糖尿病的病情，引发众多糖尿病并发症这类食物包括糖类，如白糖、红糖、甘蔗、甜菜等；淀粉类，如白面、大米、地瓜等；甜点，如蛋糕、冰淇淋、巧克力等，此外还有绝大多数水果以及水果制品
教学难点：Sentences: Sam had lots of chocolate biscuits yesterdaySo today he’s got a stomachacheGrammar: Talking about illnesses教学方法：讲授、过去时教学过程：(一)导入：Step 1 Warm-upT: Hi, boys and girlsT: Let’s sing a song, okSs: OkT: OkLondon Bridge is falling down…(Ss sing the song)T: You are clever boys and girlsNow let’s have a Free Talk “What I did yesterday”， Ok
5、饭后散步正常情况下18-19点左右，很多人都已经吃过晚餐了，这个时候千万不要往沙发上一躺，应该养成饭后散步的好习惯不仅可以有效促进肠胃蠕动，而且还能促进消化能力，对于提升血管弹性以及心肺功能，都具有非常好的效果尤其是在吃晚餐的时候，还应该多注意不能吃高油、高盐类的食物，否则就可能导致血脂升高，久而久之就会增加血管老化速度除此之外还会因为血管中的胆固醇和脂类物质含量过高，而出现血管堵塞或动脉粥样硬化类疾病由于很多人平时很少关注血管健康，所以直到出现血管类疾病之后，才意识到保护血管健康的重要性血管中的胆固醇一旦升高之后，就很容易诱发高脂血症和高血压等血管类疾病，如果没有得到及时治疗，甚至还会诱发心脑血管疾病，这种情况下就会对身体健康产生极大危害
肝脏不仅是身体的重要器官，还是机体的代谢中心，它位于人体的右上腹位置，除了可以解毒造血，还具有合成分泌胆汁、储存糖原以及凝血的功能从乙肝演变为肝癌是一个非常漫长的过程，据悉20%左右的乙肝患者在经历5-10年后，会变成肝硬化，而这部分人群中，又只有5%-10%者经过5-10年，才会转为肝癌肝癌早期一般不会有比较明显的临床症状，只能通过辅助检查才能确诊，所以日常生活里，如果出现了下列四种迹象，一定要尽早检查医治，以有效地阻止乙肝-肝硬化-肝癌的恶性转化过程1、肝脏部位疼痛明显肝脏本身位于右胸下方，所以疼痛位置是右肋骨附近，发作时呈刺痛或者隐痛，因为每个人的疾病发展程度不一样，所以疼痛感为持续性或不定时性
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