2、长期睡眠质量差会使人衰老加快长期睡眠质量差，皮肤会发黄、暗沉、干燥，眼部还经常会有黑眼圈，晚上是人体器官排毒的时间，如果长期器官排毒不能正常进行，那么毒素就会在人的身体上表现出来，长痘、长斑、皮肤干燥、衰老等现象就会慢慢显现其实这就像大家买了一个生产设备，如果正常使用的话寿命是十年，但是如果你一直不停歇地使用，那么设备的寿命可能只有五年的原理是一样的二、分享几个拯救“垃圾睡眠”的小妙招1、制造一个良好的睡眠环境睡眠环境尽量安静，在嘈杂的环境中本来就不容易入睡，更何况很多睡眠质量差的人容易受外界的影响，所以一个安静睡眠环境非常重要；给自己购买一张舒适的床铺，房间布置得温馨一些，温馨的环境，舒适的床铺也会让自己的心情愉悦更容易进入睡眠
由此产生了“雷锋出国了”“雷锋精神过时了”“当雷锋太傻”“雷锋三月来了四月走”……诸如此类的话语那么这个时代到底需要什么样的雷锋精神雷锋的日记里有这样一段话：“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一片黑暗如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位如果要告诉我们什么理想，你是否在日夜宣扬那最美丽的理想你既然活着，你又是否为未来的人类的生活付出你的劳动，使世界一天天变得美丽我想问你，为未来带来了什么在生活的仓库里，我们不应该只是个无穷无尽的支付者”在这一段发人深思的问句中，你是否找到了答案其实，说到底，“雷锋精神”就是从平常小事做起，说实话、做实事，踏踏实实，真心待人，并且持之以恒
不管乘法在前，还是乘法在后，当算式中只有乘法和加、减法时，都要先算乘法，再算加、减法【设计意图：由于解答这个问题的综合算式是乘法在后，但要先算乘法，与学生已掌握的从发往右运算的习惯不相同，所以教学的重放在结合题意帮助学生理解运算顺序】四、巩固练习1、完成“想想做做”第1题先让学生说说每题的运算顺序，再在课本上写出计算的过程要提醒学生注意每一步的书写格式最后交流计算结果，并指名说说为什么这样算2、完成“想想做做”第2题学生交流时，要说出各题错在哪里3、完成“想想做做”第4题先让学生比一比、说一说每一组算式有什么不同，应先算哪一步，然后独立计算再次比较：每组中两题有哪些相同哪些不同想一想，为什么计算结果会不同
师：同学们在学习上一分钟我们能做这么多事情，那么在生活中一分钟能做什么呢生自由发言师：大家说得很好，一分钟在生活中能做很多事情，所以我们可别小看了这一分钟，要珍惜生命中的每一分、每一秒，刚才元元就是多睡了一分钟，结果就迟到了20分钟三、巩固练习，拓展思维活动一：估一估1分钟的长短刚才老师让大家在1分钟里做了许多活动，那么现在老师要考考大家，要求小朋友们做一件你喜欢的事情，估计用了一分钟时间后停止，看看谁估计的时间最接近一分钟师计时，学生活动，记录下数据，在全班交流生1：我是用数数的方法，我慢慢的数到60下，估计就是一分了生2：我是用写字的方法，我写了25个字估计要一分钟活动二：估计几分钟的长短
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