（3）把头从左边转到右边这一般是最痛的动作了，所以慢慢来做才行多做几遍，做几分钟3用点热量在冰后用热是一种简单快速又放松的方法来消除落枕的不适感，这样你更容易康复冰可以让疼痛地方麻木，并防止引起酸痛感的乳酸生成而热量则让紧张的脖子肌肉放松（1）疼痛一开始48到72小时先用冰块，然后用热温敷在患处在背部或脖颈用点热量，每天三次（2）你可以用什么来制造热量可以用个电热毯、热水瓶、暖贴，或洗个热水澡如果使用电热毯，一定不要在用的时候睡着了4用外用止痛药可以用含有薄荷或其他成分的香油舒缓皮肤和肌肉紧张，来迅速止痛在柜台买一瓶，或者用以下方法自制外用药（1）把两小勺椰子油和一小勺蜂蜡在小锅里用中火煮化（2）滴五滴薄荷油，五滴桉树油
保护环境是我们每个人的责任我们都知道，在这个经济科技快速发展的社会里，每天都会产生大量的垃圾如果这些垃圾处理得不好，就会对自然造成极大的伤害人所拥有的一切都是自然给予的，但我们现在正在迫害我们所生活的环境但是智能垃圾分类房的使用大大增加了可再生资源的收集量，有利于可再生资源的可持续发展智能垃圾分拣房设有四个垃圾分类箱，分别为其他垃圾、厨余垃圾、可回收垃圾和有害垃圾上面还设有大屏幕显示屏，播放垃圾分类的宣传视频，可以有效地为居民提供垃圾分类知识智能垃圾分类房还配备了摄像头、满溢感应装置和称重装置，能够自动监测和报警垃圾分类房的垃圾满溢状态，实时监测垃圾分类的动态问题用户在微信客户端上用自己的手机号码注册并登录信息，正确放置垃圾后，设备将智能称重垃圾并将相关数据传输到后台，积分累计之后，居民可以通过积分兑换相应的小物品
学生自由交流：师引导，学生总结：介绍说明事物时，采用“一是……二是……三是……”的表达方式，说明理由，表达观点，可以使语言条理清楚，观点明确四、小试牛刀，举一反三1班级里举行“竞选班级体育委员”的活动，你会采用什么表达方式，向老师、同学们介绍自己，使自己当选呢学生自由交流：我竞选班级体育委员的&39;理由：一是我爱好体育运动，跑步是我的强项;二是我有能力胜任这个职位，我有责任感;三是我能带领同学们加强体育锻炼，具有集体荣誉感……2假如你是一个足球爱好者，想向妈妈请求，每周三放学后踢一会足球，你会用什么样的表达方式，说明理由，表达观点，让妈妈同意你的请求呢学生自由交流：亲爱的妈妈，踢足球有很多好处：一是能有效地改善呼吸系统的功能，使肺活量增强;二是能强化腿部的骨骼，使骨骼更坚固粗壮;三是能提高免疫力，使身体更健康……五、日积月累，理解背诵
由于感冒是分不同的症型的，因此针对不同症型的感冒也有不同的饮食禁忌，下面一起来了解感冒的几个分型以及在不同症型的感冒途中应该吃些什么才更有助于感冒的恢复1、风寒感冒风寒感冒就是感受风寒所导致的感冒，最常见的临床症状就是畏寒，头痛，鼻塞流涕，脖子僵硬，全身的肌肉酸痛，没力气，口不渴，舌苔薄白等而对于风寒感冒，多吃下面的食物就可以促进痊愈生姜粥制作生姜粥的主要食材是：大米100g，生姜10片，葱，米醋适量做法：生姜洗净切薄片，葱连根须洗净打结，生姜跟大米同时下锅，加入适量清水，煮熟后加入葱结跟适量的醋这样就完成了生姜粥要趁热食用，并在食用后适当添加衣物，发一身汗后风寒感冒就会痊愈生姜炒米粥这个粥和生姜粥有点像，但是做法不相似，功效也不同，生姜炒米粥主要是增强体质来达到治疗感冒的目的，而且做这个粥需要准备的食材是生姜100克，炒米100克，红糖适量
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