所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖8、喝咖啡提高抗氧化能力 近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色(深)又具有苦味每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用
3、鲈鱼，富含有丰富的维生素、烟酸等营养素，能滋养肝肾、还可以预防咳嗽当孕妇或妇女分娩时，服用鲈鱼也能缓解胎儿运动障碍、产奶量低等症状，不仅能增强体质，而且不易引起脂肪4、芝麻，具有补血补精、补肾护肝以及润肠排便等功效，适用于肝肾亏虚、体虚性贫血、妇女产后乳含量等5、桑葚，可以补肾养阴，尤其适用于肝肾亏虚、气血不足，也能提高男性精子质量妇女经常吃桑树也能补充血液和滋润面部6、豇豆，具有健胃补肾的功效豇豆磷脂还能促进胰岛素分泌，有助于糖尿病患者的治疗肾虚、尿频、女性妇科功能异常可通过日常食用豇豆缓解症状7、海参，具有补肾补气、滋阴补血、促水益精、延缓性腺衰老、预防肿瘤、预防动脉硬化、改善记忆等作用
）5、练习填空：阳光像，洒遍、和6、为什么说阳光很宝贵①指名学生读第二自然段②能说说挖们阳光会使禾苗变得更绿、小树更高小河像长长的锦缎呢（学生小组讨论，自由发挥）课件展示图片，帮助理解“小河像长长的锦缎”这一句话③女生齐读第二自然段④拓展：还有谁因为有了阳光，就更好了（小朋友，因为有了阳光，更高了……7、男生齐读三、四、五自然段，阳光有没有跳进过你的窗户能说说你的感受吗师：是的，阳光会跳进你的窗户，我的窗户，他的窗户，阳光是大家的8、全文朗读，学生质疑为什么阳光比金子更宝贵（金子不能使禾苗变绿，不能使小树长高是阳光带给万物生命）（设计意图：通过启发学习，学生一步一步地深入了解课文，并通过阅读课文，知道阳光与金子的关系，还了解到阳光的珍贵性
指名模仿其中你最感兴趣、印象最深的一位记者的采访活动，将其表演出来2、教师小结：采访是广大新闻工作者每天必做的工作，生活中的好人好事、坏人坏事也正是通过新闻工作者的大量采访而公布于众的这是一件很有趣的事情作为明天社会的主人，我们了解并学会采访活动也是很有必要的二、初读例文，认识采访活动1、指名朗读采访例文，思考：(1)采访录音中被采访的人是谁采访什么事(2)采访材料中说的是戚老师哪个方面的事其中有几件哪一件最主要“风雨无阻”是什么意思这个词表现出戚老师的什么优秀品质2、小结：蔡强同学的采访录音介绍的是戚老师为学生补课的事，其中最感人的一件事是星期三晚上的补课戚老师为朱志成同学补课不是一次因此，我们习作要选择最能表现中心思想的材料写
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