3、多喝茶喝茶是中国人的传统文化，大量资料显示茶叶有助于人体健康，具有养肝护肝的功效；而乙肝患者日常饮茶不妨试一下决明子、金银花和菊花，这些茶叶对肝脏功效显著，中医典籍《黄帝内经》中对此都有记载，经常饮用可增强肝细胞功能，减轻肝脏负担4、不饮酒酒的主要成分即为酒精，主要通过人体肝脏进行代谢排出，无论是酒精还是其代谢产物乙醛、乙酸，都会对人体肝脏造成很大刺激；长期不加以控制饮酒，容易引发肝脏病变，若患者患有乙肝，肝脏出现不同程度的病变，肝功能减低，酒精代谢速率减缓，酒精以及代谢产物在肝脏停留时间加长，对肝脏的伤害进一步加重5、不大量进食糖类人体进食的糖类主要包括淀粉(多糖)，主要存在于主食中；葡萄糖、果糖，为单糖，主要存在于水果以及水果制品中；蔗糖、麦芽糖和乳糖等，为二糖，多见于白糖、甘蔗、甜菜、乳制品、面包等食品中
如果晚上总是熬夜，不仅会导致身体无法获得充足的休息，心脏负担加重，久而久之就容易引起心肌的耗血量过高，出现心肌缺血的情况若是没有得以改善，非常容易引起心脏病，使人发生心肌梗死三、喝酒人在喝了酒之后，就会使浑身的血液循环速度加快，在这个过程中，人体的血管也会发生扩张，时间大量的喝酒，容易引起高血压，并且引起心律失常尤其是本身患有心脏病的人若是改不了喝酒的习惯会导致心肌的耗氧量增加、心脏的供血供氧量不足就会人出现心肌梗死的情况除了引起心血管疾病，长时间大量喝酒还容易引发肝病，其中最常见的就是酒精性肝炎、肝癌四、情绪波动过大年轻人的血气比较旺盛，所以情绪波动情况也经常发生，若是一个人经常控制不住自己的情绪，在情绪过度波动的时候就会导致血压迅速的升高，使心跳的速度加快
(播放视频;西藏)(1分29秒)师：今天就让我们一起走进西藏的省会城市-“拉萨”这座古城，(板书课题)去领略这座世界上特色、最富魅力的城市的风采二、读课文，了解大意4出示要求：请大家选择自己喜欢的阅读方式认真读一遍课文，读完仔细想一想：拉萨是一座怎样的古城三、学生交流课文内容，理清文章叙述顺序6★民居“平定的白色楼房一座挨着一座，黑框的门窗上装饰着条条漂亮的短皱帘，家家的楼顶上五彩经幡飘飞……古城民居的建筑风格独特，色彩鲜明，无论是颜色还是造型，都给人留下深刻的印象”投影出示民居读课文第一小节，读好“一座挨着一座”，“条条”，“家家”等词★布达拉宫老师读了这篇课文，禁不住手痒痒了，于是写下了这么一首小诗
#小满节气该如何养生#5月21日，我们迎来了夏季第二个节气-----小满正所谓：小满小满，麦粒渐满此时北方麦类等夏熟作物的籽粒正开始灌浆，只是刚开始饱满，但尚未完全饱满，此时南方雨水充盈，而北方却呈现干旱现象，万物大地也开始正进入夏季的节奏进入小满节气之后，雨水开始增多，天气也渐渐炎热，此时主要表现为高温高湿，冷暖交会频繁，导致强对流天气时有发生同时，气候逐渐炎热，但中晚依然比较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更为明显此时人们往往会感觉烦躁不安，情绪容易剧烈波动，对于高血压、心脑血管等患者而言，此时正是疾病的“危险期”因此，进入小满节气之后，一定要注意生活各方面的调理工作小满养生，重在未病先防
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