2、尝试深呼吸深呼吸也是助眠的一种方式，先让身体做好，尽量让腰背挺直，用自己的舌尖顶住上颚，将嘴巴闭紧，之后利用鼻子呼吸4下，再屏住呼吸7秒左右，之后利用嘴巴呼气8次，保持这个规律重复几次就可以了，这样能够帮人体舒缓压力，有助于进入深度睡眠3、营造良好的氛围想要尽快进入深度睡眠，也可以营造良好的睡眠气氛，比如说关闭所有的灯光，拉好窗帘，保持室内安静且昏暗，也可以尝试带上耳机和眼罩总之，睡眠对于人体来说十分重要，虽然早睡早起确实在一定程度上有利于身体健康，但这种说法还是存在一定的片面性，最好可以在保持最佳睡眠时间的同时，在最科学的时间醒来比如说上文所说的每天早上7：21左右，这时候起床对身体更有利，当然，这一切的前提都是保持充足的睡眠，这一点千万不能忽略
在港口能呆多久(3) 若某船的吃水深度为4米，安全间隙为15米，该船在2:00开始卸货，吃水深度以每小时03米的速度减少，那么该船在什么时间必须停止卸货，将船驶向较深的水域本题的解答中，给出货船的进、出港时间，一方面要注意利用周期性以及问题的条件，另一方面还要注意考虑实际意义关于课本第64页的 “思考”问题，实际上，在货船的安全水深正好与港口水深相等时停止卸货将船驶向较深的水域是不行的，因为这样不能保证船有足够的时间发动螺旋桨练习：教材P65面3题三、小结：1、三角函数模型应用基本步骤:(1)根据图象建立解析式;(2)根据解析式作出图象;(3)将实际问题抽象为与三角函数有关的简单函数模型2、利用收集到的数据作出散点图，并根据散点图进行函数拟合，从而得到函数模型
在学法选择上，我主要采用：自主探究法、观察发现法、合作交流法、归纳总结法四、教学过程1、以旧引新，导入新知通过课前小研究让学生自行绘制出一次函数f(x)=x和二次函数f(x)=x^2的图像，并观察函数图象的特点，总结归纳通过课上小组讨论归纳，引导学生发现，教师总结：一次函数f(x)=x的图像在定义域是直线上升的，而二次函数f(x)=x^2的图像是一个曲线，在（-∞，0）上是下降的，而在（0，+∞）上是上升的（适当添加手势，这样看起来更自然）2、创设问题，探索新知紧接着提出问题，你能用二次函数f(x)=x^2表达式来描述函数在（-∞，0）的图像教师总结，并板书，揭示函数单调性的定义，并注意强调可以利用作差法来判断这个函数的单调性
9．下面让我们合作读读这个自然段，老师读第一句总起句，你们读后面的分述句，让我们在读中进一步感受风演奏出的美妙声音(配乐)孩子们，在作者的描写下，我们感到风所发出的美妙声音真是太令人陶醉了五、感知第三自然段的构段方式1．除了风以外，水的声音又如何美妙呢请同学们快速默读第三自然段，找出这一段的总起句，画上横线2．你真棒，这么快就掌握了这节课学的新知识，全班一起把总起句读一遍那么这段话同样是——总分的构段方式3．作者又是怎样围绕这一个总起句具体描写水的美妙声音呢我们下节课再去欣赏吧第二课时一、创设情境，复习导入1．上节课我们交了一个新朋友——大自然，他的家族里有好多无师自通的音乐家和歌手今天，他想带大家一起去欣赏一场特殊的音乐会
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