冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等谨慎洗澡 洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可热水泡脚 脚是人体之根，素有第二心脏之称入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用固密心志 冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳严冬季节，草木凋零，有些老年人会抑郁寡欢，身心处于低落状态而改变情志的最佳方法就是多活动，在阳光明媚的天气里，最好到室外运动活动，吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情
第二课时教学目的：讲读课文；总结全文一、复习提问，引入本课时同学提出不明白的问题（一）谁来说说“难忘的一课”是怎样的一个故事（注意说明时间、地点）那么这节“难忘的一课”是什么内容“俺是中国人，俺爱中国”这句话在课文中出现了几次（3次）（二）三次出现在什么地方请同学们朗读课文划出来请同学自身读一读这句话出现的地方怎样出现的要读出来二、读讲第一次出现1指名读出这句话出现的地方2问：老师是怎样写的（一笔一画，认真费劲）从这“一笔一画”、“认真费劲”你看出什么是怎样体会的说明什么“俺”这时是怎样的感受（“光复”不久，老师就把自身刚刚学会的祖国文字教给同学，体现了对祖国的爱）3有感情地朗读课文（3～5自然段），体会其中的思想感情
种粮大户杜守赟一共调配了6台收割机他说，连夜抢收，预计连收带种一个星期就完成了，秸秆直接粉碎到地里头“今年预计每亩产量1300斤左右，产量还不错，粮食收回家之后，心里就踏实了” 为确保按计划完成夏粮抢收，滑县聚焦机收减损工作，推广应用加装智能监控系统、籽粒传感器的新型收割机，实现麦收作业智能化、精细化管控，减少机收作业期间的粮食损失良种良技育“丰”景 你听，这是风在吹动金色的麦海山东德州陵城区临齐街道的丰润家庭农场里，小麦品种“山农43”丰收在即农场负责人王文昌说，这一由当地科研机构历时多年研发的高产小麦品种，在抗倒伏、成穗率等方面表现优异“这个品种我们农场已经种了4年了，这4年一直稳产，1000亩地平均亩产在1200斤以上
如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的8黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡9胡萝卜红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮10菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物但吃的时候一定要氽一下菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康温馨提醒：无论何种人群，多吃蔬菜水果就有利于补铁，因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收
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