1拱桥式锻炼法对于腰间盘突出的患者来说，多进行锻炼对于病情的缓解是非常有帮助的，我们介绍的第1个方法是拱桥式锻炼法，主要动作有仰卧位，双侧屈肘，屈髋，屈膝等，主要是用头，脚和双肘来作为支撑，然后用我们的双手用力将腰拱起，这样的动作重复几次就可以起到很好的效果2飞燕式锻炼有效第2种锻炼方法采取的是飞燕式锻炼法，主要动作是摆好俯卧位置，然后用我们的双上肢靠近我们的身体，努力的进行伸直，然后我们的头和肩膀一起带动双上肢，这样可以向后上方抬起，这样就可以呈现出一种飞燕的状态，然后反复进行这样的动作，多做几次就会出现非常明显的效果3游泳方式来缓解第3种采取的是游泳的方法，这也是一种能够缓解腰间盘突出的锻炼方法，尤其是蛙泳效果更加明显，患有腰间盘突出的人群可以尝试一下游泳治疗法
历史的车轮在前进，然而，半个多世纪前热血青年们那一声“誓死不忘亡国奴”的呐喊，至今仍在我们耳边回荡那些不惜用鲜血和生命来保家卫国的热血青年们，就是我们永远缅怀的烈士清明节在春的怀抱中悄悄的走来多少烈士曾经为我们抛头颅，洒热血，用自己的生命为我们开拓了一片广阔的天空，让我们无忧无虑的在天空飞翔，而他（）们却在这里静静的躺了下去，永远的离开了我们也许我们不知道他们的名字，但是他们做出了不平凡的壮举我们歌颂他们，缅怀他们，是因为他们的大无畏精神造就了我们这一代的光明前途他们的坚定信念，让我们看到了真正的华夏儿女难道我们还有理由推卸报国的责任吗如今，我们作为跨世纪的一代，面对未来，祖国的前途无限光明，我们更应该具有爱国之情和报国之心
“吾生也有涯，而知也无涯”毕业不是学习的终结，而应该是新的学习阶段的开始在社会的大课堂中，你们将会遇到更为艰难的社会考试，将会面对更为深涩的生活考验在今后的日子里，你们要不怕从最基层做起，学会在困难中修身，踏实做事，诚实为人，立足本职，追求卓越;你们要永远保持学习和思考的热情，求知若渴，虚心若愚，不断探求新知、追求真理，永葆思想的活力;你们要树立远大的理想和抱负，长存敢为天下先的勇气、永不言退的锐气和积极进取的朝气，在中国特色社会主义事业的历史进程中，在人类文明进步的伟大实践中，成就自己的理想和事业第二，希望同学们能够时刻坚守一份责任之心，甘于奉献，勇于担当只有对学生、社会、民族和国家负责任的学校，才能培养出对社会、民族和国家负责任的学生;只有为社会、为民族、为国家勇担责任的学子，才能真正成为国家和民族的精英与栋梁
教学重难点1．了解“草船借箭”一事的起因及经过2．扣住课文语言，感受人物形象，体验阅读名著的乐趣课时安排2课时课前准备课件教学过程第一课时一、导入1．播放多媒体课件：播放电视剧《三国演义》的片断和主题曲2．谈话：今天，老师和大家一起来欣赏《三国演义》中的一个精彩故事(出示课题：草船借箭)老师相信，许多同学都熟悉这个故事，谁来介绍一下故事的主要内容(1)学生交流(2)对学生的交流进行评价二、初读课文，检查预习情况1．自由朗读课文，注意读准生字，读通句子2．指名认读生字，并组词3．齐读词语：妒忌，军事，委托，照办，预计，紧急，军令状惩罚，探听，私自，布置，调度，水寨，呐喊神机妙算指名读，接龙读，齐读这些词语
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