如果想要预防各种心血管疾病，那么您一定要对血压测量方法有一定的了解正常成年人的血压值范围为90到130毫米汞柱，您的血压为90到139毫米汞柱，血压稍稍偏高，但是偏高的也不是很严重，可以到医院找临床大夫，为您检查一下身体，提前做好预防的准备每天为自己进行一次血压的测量，能够有效的预防心血管疾病在家中进行血压测量，最好选择在清醒后20分钟左右的时间进行测量，并且要保持安静状态，这个时候测出来的血压数值是最准确的中老年人的血压数值如果不超过140毫米汞柱，都可以视为是正常的，不用进行药物治疗或者是医学干预，如果血压值超过了140毫米汞柱，那么您可能就存在着心血管疾病一定要到医院找临床大夫，为您检测一下是否存在着其他的疾病
喝豆浆应注意的七大事项：1、不是什么人都可以喝：并非所有人都适合喝豆浆的，脾虚容易拉肚子、肚子胀和晚上排尿次数多的人就不适合喝豆浆2、不可以和药物一起吃：大家如果正在服用某种药物，是不可以喝豆浆的，因为药物中的一些成分会导致豆浆中的营养流失掉3、不能把鸡蛋冲入到豆浆里：鸡蛋里面的鸡蛋清会和豆浆里面的胰蛋白酶产生反应，从而形成不易被身体吸收的东西4、千万不要一次性喝太多豆浆：一次性喝太多豆浆会导致过食性蛋白质消化不良，继而产生肚子胀、拉肚子等异常状况5、不要空着肚子喝豆浆：空着肚子喝豆浆，豆浆里面的蛋白质会被消耗完，从而无法补充身体所需的营养元素大家喝豆浆的时候，可以搭配着面包、馒头等淀粉类食物，有助于营养物质被吸收
为什么说雷公公用“粗重的嗓音”呼唤笋芽呢(因为打雷的声音很吓人，雷公公想让笋芽清醒、清醒)，3对，雷声大作的时候我们都会很害怕，那男同能不能学学着雷公公的样子呼唤一下笋芽呢(能)读：轰隆隆轰隆隆……4这位雷公公你好像对笋芽说――这位好像说―――学生汇报5春雨姑娘和雷公公都用不同的方式呼唤着笋芽，听到春雨姑娘的呼唤笋芽(撒娇地说：“是谁在叫我呀”出示)“娇”字是女字旁，看来女孩子最会撒娇了，那女孩子能读出它撒娇的样子吗女孩子试一试，我们一起试一试6春雨姑娘叫醒了笋芽，刚刚醒来的小笋芽，你又听到雷公公雷鸣般的呼唤立刻就--(精神了)(清醒了)清醒了的笋芽(出示)“笋芽儿扭动着身子，一个劲儿地向上钻
2、有感情的朗读课文3、向你的同桌说说为什么1961年的泼水节是令人难忘的二、课文延伸1、俺国是一个多民族国家，每个民族都有自身的民族风情哪位同学能向俺们介绍一下你知道的少数民族的民族风情2、同学介绍(同学知道的可能不多，教师可以引导着介绍几种)3、交流阅读体会三、识字、写字1、识字：⑴ 出示要求认知的和要求会写的生字，让同学想方法记住字型⑵ 指名同学向大家介绍记字方法⑶ 用组词的方法，协助理解字义2、写字：⑴ 让同学仔细观察田字格中的范字，并说说哪些字容易写错，哪些字不容易写好⑵ 老师有重点的进行范写指导⑶ 同学书写，教师巡回指导四、完成课后练习“俺会填”，鼓励同学积累自身喜欢的词句五、小结、作业设置把学会的生字组上词写一写
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