大白菜是我国北方人在冬季的主要蔬菜据分析，每百克白菜中约含维生素C37毫克，钙140毫克，磷50毫克，它的维生素含量约为韭黄的4倍，500克白菜中的维生素含量，恰好相当于成人每日对维生素C的需求量另外铁、胡萝卜素、维生素B族等含量也不少大白菜在食用上可炒、煮、盐腌、生食，也可做火锅、包子、饺子的馅料，在筵席上可做醋溜白菜，也可做鱼翅的垫底等等，民间把它制成酸白菜、泡菜、酱菜、风干菜等它柔、嫩、软、味清甜，多吃不厌，很受人们的欢迎，俗话说：“百菜不如白菜”“白菜可做百样菜”因此自有“立冬白菜赛羊肉”之美誉在药用上，大白菜功能入肠胃二径，清热利尿，宽肠解烦，解酒消食，从叶到根都能入药美国科学家研究发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率比西方妇女低的多，是由于她们吃白菜多的原因，因为白菜中含有一种名叫吲哚—3—甲醇的化合物
下面介绍三个动作，帮助你轻松排出胆结石1做深蹲 深蹲是一种非常有效的运动，可以帮助我们排出胆结石这是因为深蹲可以刺激胆囊收缩，促进胆汁的流动，从而帮助我们排出胆结石如果你想要通过深蹲排出胆结石，建议每天做20-30次2喝苹果汁 苹果汁是一种非常健康的饮品，它含有丰富的果胶和维生素C，能够帮助我们排出胆结石喝苹果汁的时候，最好加入一些蜂蜜或者柠檬汁，这样可以增强它的排石效果可以每天喝一杯苹果汁，坚持一段时间，就能够看到明显的效果3做扭腰运动 扭腰运动也是一种非常有效的排石运动这是因为扭腰运动可以刺激胆囊收缩，促进胆汁的流动，从而帮助我们排出胆结石如果你想要通过扭腰运动排出胆结石，建议每天做20-30次
)(二)活动二：分中找图形师：我们的淘气遇到了一点麻烦，你们能帮帮他吗(听说要去帮助别人，学生马上聚精会神地听我说于是，我出示了各种形状的长方形、正方形、三角形和圆让他们进行分类)师：请你们看一看，比一比，你们是根据什么来分类的生1：长长的是长方形，放在一起；方方的是正方形，放在一起生2：有三个角的都是三角形，所以要放在一起生3：三角形有三条边，长方形和正方形都有四条边(学生的回答十分精彩，把这几种图形的特征分析得很透彻)(三)活动三：动中摆图形师：你们能用小棒摆出自己喜欢的图形吗(很快地，一双双小手摆出了各种图形)师：有一个图形你们谁也没摆，是什么生：圆师：为什么生1：因为圆的边是弯曲的，小棒是直的，我们没办法摆出来
奶有营养，每天喝一杯牛奶，可以满足常人一天对脂肪、维生素B、钙、磷等的需要，以及维生素A、C一半的需求量它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等人体所需的营养成份，具有补虚、益胃、益五脏、生津润肤、抗衰老等作用牛奶中含有钙，可以预防因钙质流失而导致的骨质疏松症，对防止高血压和脑溢血也有好处因其含有一种特殊的物质，因此虽是高脂食品，却具有降血脂的作用另外牛奶还有抗疲劳、抗衰老、促睡眠和美容的作用科学家正在研究牛奶基因，因为正是这些基因的作用，才使得牛奶具有那些功能他们称“牛奶是人类的保姆”，人们应该一生“不断奶”有些人喝鲜奶前习惯先煮一下其实，鲜奶保鲜关键在于冷藏，“煮牛奶”不仅毫无必要，而且会使牛奶的营养价值大打折扣
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