众所周知，日本是出了名的长寿之国据数据显示，日本女性平均寿为868岁，连续3年都占据世界第一；而日本男性平均则在805岁，占据世界第三，整体国民平均寿命在837岁而我国平均寿命在75岁左右，处于不高不低水平，但为何有些人就会疑惑：同样就隔着一小片海，咋这个差距就那么大呢4个秘诀告诉你，为何日本人那么长寿第一，饮食多样化日本的饮食，崇尚简餐、轻食，不喜食肥甘厚腻之品，这与我国的饮食文化是有不同的早在1985年，日本厚生省，相当于我国卫生部，发布了关于健康饮食指南----定食制这种饮食模式，主要是每餐标有粮食、豆类、薯类、以及肉蛋奶、新鲜蔬果以及海鲜鱼肉等从而保证人体日常所需全面摄取，饭量控制在7-8份饱为主
本身患有心脏病的人更要注意保护好自己的心脏，平时不仅要在医生的指导下按时按量的服用药物还要控制好自己的情绪，尽量避免生气、发怒或者焦虑、紧张，饮食上要注意吃一些口味清淡、低油脂、低盐的食物，要避免吃过于油腻、辛辣、脂肪含量比较高的食物感觉到心脏不适的情况下要第一时间到医院复查，这样才可以最大限度避免自己发生猝死突然昏倒在地发生昏倒在地的情况大多数都是因为大脑或者心脏供血不足，尤其是心脏跳动的速度减慢，大脑的供血不足之后就会使大脑细胞变得缺血缺氧，这个时候患者就非常容易出现头晕的症状，没有及时治疗就有可能晕倒身体经常疲惫乏力平时很少进行体育活动或者干体力活的人在运动之后就会感觉到自己的身体比较乏力，但是休息之后就可以缓解
”在他看来，性格能够决定一个飞行员成长的快慢白天在教室里学习，晚上到操场上训练，成了陈康在校期间的常态航空大学4年、哈尔滨飞行学院1年，五载寒暑过后，陈康正式成为一名中国空军飞行员，坐上了飞往航空兵某团的空军飞机此时，他的梦想已经变成了驾驶最先进的战机去保卫祖国的蓝天开先进的飞机，需要“换脑” 开先进的飞机，是每个飞行员的梦想来到部队后，陈康最先飞的机型是运-82017年，运-20飞机曾在中部战区空军某机场起降，他在塔台上第一次见到“鲲鹏”，心里泛起一股跃跃欲试的冲动次年，团里接到通知，准备整建制改装运-20陈康说，那时他的心里特别兴奋，“有时候都能梦见运-20”作为我国自主研发的大型运输机，运-20的横空出世标志着人民空军战略投送能力迈出关键性一步
[设计说明]：这篇文章不仅写出了童年的欢乐和情趣，写出了浓浓的亲情，更写出了我作为一个真正的人的自由和天性而这些作者想表达的情感，都隐喻在美景和鲜活的童年趣事背后，需要反复朗读、细细品读感知小组交流读后感，在体现合作学习的同时，也扩大了学生的认知四、布置作业1继续有感情地朗读课文2圈画出文中的比喻句，找出本体、喻体第二课时一、回顾及解答作业1小结上一节课的内容：主要为学生对课文的整体感知2以第3-7段为例，让学生了解多角度描写的方法;并以第7段中“太阳一出来，大榆树的叶子就发光了，它们闪烁得和沙滩上的蚌壳一样了”一句为例，你认为这样比喻恰当吗作者生动形象地写出了大榆树的叶子就发光时美丽的样子(进一步明确比喻这一修辞手法的特点)
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