饭后一小时才能下水，以免抽筋4、参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等5、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳6、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水不要在急流和漩涡处游泳7、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救8、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助
你们的每一点进步都会使他们高兴，你们的每一点失误也常常会使他们寝食难安虽然他们有时会过于严格，会说一些令你感觉不愉快的话，但他们日夜操劳，舍弃自己的健康，舍弃自己的家庭，舍弃自己的父母，舍弃自己的孩子，这一切也都是为你们在人生的道路上走得更好因为在他们的心目中，你们已经成为了他们自己的孩子，他们把深深的爱无私的奉献给了你们所以你们要感恩你的老师，感恩你的母校忆往昔，心中总有几许依恋，几多感慨看现在，出发的号角已经吹响，马上你们将走上战场在此，我想对你们说：正确面对中考中考是一个坎，不是一个沟拿出你的勇气与自信，坦然面对，沉着应战，从容应对不急、不躁、保持一个良好的心态在考试中是非常重要的其实，中考不可怕，它只是你人生旅途的一段小小插曲
” or “no, i didn’t”5check the answers with the ssvipair work1let two ss read the conversation between grace, kevin and julie2let ss work in pairs and try to role-play the conversation3ask some pairs to act out their conversationsviirole-play1first let ss read the conversation and match the people and places they went
4便秘时可以多吃些芋头，因为芋头里有大量的淀粉和维生素不管是用来水煮，熬粥，炖汤，都能对便秘起到很好的治疗效果5红薯是治疗便秘的上好食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，还可以有效的治疗慢性的便秘6多吃梨也能很好的预防便秘，因为梨子属于凉性食物，可以润肠通便，清热解毒如果是因为上火导致的便秘的话，多吃一些梨子可以降火润肠，从而起到治疗便秘的作用7当遇到便秘的情况时可以吃一些甘蔗，因为甘蔗具有润肠降火的功效每天喝一杯甘蔗蜂蜜汁，可以润肠清热，非常适合治疗因上火引起的便秘8便秘时也可以多吃些香蕉，因为香蕉可以滋润肠道如果是因为上火导致的便秘或大肠干，每天吃两根香蕉可以起到很好的治疗效果9阿胶不但是一种滋阴补血的的食物，还是一种可以治疗便秘的食材
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