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百合具有安神的作用，时不时喝上一杯，马上就会有效果的3、百合绿豆乳：准备适量的百合、绿豆和冰糖，将它们一起放到锅里面煮烂，最后兑一些牛奶进去服用牛奶中有一种叫做色氨酸的物质，能够有效促进睡眠4、桂圆莲子汤：准备适量的桂圆、莲子熬成汤，其有着宁神补肾的作用，失眠多梦者经常饮用，有助于安然入梦5、养心粥：准备适量的党参、去籽红枣、麦冬和茯神，将它们清洗干净后放到锅里面，然后注入适量的清水进行煎煮，最后将汁水取出来与清洗干净的大米一起熬粥等到粥熬好后，加一点糖进去就可以食用了这款粥具有安神的作用，能够有效改善失眠多梦6、酸枣仁汤：把酸枣仁清洗干净捣碎，加水进行煎煮，每天晚上睡觉之前一个小时饮上一杯酸枣仁有着镇静的功效，对失眠多梦有奇效

x初中部虽然恢复时间不长，但它的成长势头迅猛，在江阴的家长心目中，无疑已经成为初中教育的第一选择，而我们的孩子有幸更早地走进x校园，并且今天顺利地完成了学业，这应该成为我们的荣幸与骄傲我还要特别感谢我儿子x的班主任x老师和其他教过和关心过我儿子老师，x在这次中考中取得了较好的成绩，得益于班主任x老师和其他任课教师的悉心教导和关心，作为一个家长我可能不是很称职，孙老师经常主动和我们取得联系，交流孩子学习成长的情况，她的耐心、关心、细心和爱心足以弥补我们的不足孙老师和她的团队是x的老师，也是我的老师，作为家长，我们同样在他们的关心下积累经验，逐步成长经历了三年的期待、不安、无奈、欣喜、焦虑、骄傲等等复杂的心情与情感经历，我们与我们的孩子一同初中毕业了

](二)动手实践，自主探究认识二分之一(1)猜一猜：把一个月饼平均分成两份，怎样用分数表示其中的一份呢师：把一个圆平均分成两份，一半就是这两份里面的一份，也就是这圆形的二分之一，写作：1/2，结合书本中的月饼图说说，“2”表示什么“1”表示什么(2)教师说明：2表示平均分的份数，1表示其中的一份(3)动手实践A、折一折：让学生用各种的纸片动手折出1/2，(圆形、长方形、正方形)B、展示学生的几种典型折法C、从操作过程中凸现思考过程师：这些形状不同的纸都可以折出它的1/2想一想，同一张纸折出的形状不一样，为什么都可以用1/2来表示呢(4)在辨别中感悟平均分的重要性折出几种不是平均分的二分之一，想想这可以用二分之一表示吗

(大屏幕展示)紧张畏惧心理经过有目的的训练可以得到控制可以采用12字法，即：心中有数，有备无患，随机应变由小故事入手，激起学生的学习兴趣，便于对即席讲话的概念和特点进行理解在鉴赏精彩的即席讲话中品味即席讲话的语言美、人文美让学生在美中感悟，在美中激起发言的各环节有条不紊地展开，充分发挥学生的主体作用，让每位学生在活动中找到自己的位置通过开展小组活动，消除学生的紧张心理，营造一个轻松活泼的学习氛围三、活动展示阶段(约18分钟)(一)小组汇报学习成果建议各小组推荐汇报代表，介绍对即席讲话的认识(二)即席讲话小表演1、大屏幕展示讲话情境情境1：同学的生日聚会情境2：交流读书的体会情境3：学校夏令营结束后谈感受情境4：代表班级祝老师新年快乐2、每组同学从上面的情境中选择一个，本组同学每人做三分钟左右的即席讲话