开春了，也意味着气候也逐渐升温虽说这个季节，阳光看似十分温和，但这温和的背后却要比夏季火辣辣的太阳还更具有杀伤力要知道，夏季火辣辣的太阳，人们不约而同就会采取各种防晒工作但问题是，春季阳光却比较温和，人们经历一个冬天，都想着自己沐浴着“春光”之下事实上，春天要比夏天，更需要防晒咱们先从这张图入手，可以发现若以7月（夏天紫外线最高）的量作为100来计算，一年中的3-5月的紫外线总量远远超过7月而春秋两季虽然没有阳光强烈，但紫外线也一点都没见少再加上春季北方风沙大，肌肤更容易过敏3月4月不防晒，5月徒伤悲由于春季全球臭氧层含量少，紫外线含量较高，因此阳光中占95％以上UVA、UVB更会穿透云层，导致你的肌肤更容易变黑
疼痛7～10天无好转，疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗避免转变为慢性肌键炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎三、怎么治疗股四头肌肌腱炎 1常规治疗 急性期应使用冰敷，每数小时冰敷患区20分钟;并且抬高并固定患肢;对于上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定于合适的功能位置，休息是缓解肌肉紧绷的最好方法;其他位置的肌腱炎，可以用弹力绷带包扎减轻水肿急性期过后，制定适合的康复计划，提高肌肉的强度，恢复活动范围2药物治疗 可以使用非甾体抗炎药物缓解疼痛严重的疼痛，可以局部注射类固醇激素，可以控制炎症、减轻疼痛然而不推荐反复多次注射类固醇，因为多次注射类固醇可以减弱肌腱的强度，导致肌腱断裂
(2)哪几道题先算几十加几十二、新知学习1、谈话引入，示联欢会场景图2、看图了解信息和要解决的问题3、小组讨论解决问题的方法，列式4、讨论先算什么，再算什么，小组合作摆小棒5、分组介绍计算方法，集体评价6、做一做，同桌任选一道合作摆小棒，说一说计算方法7、指名说一说怎样计算的【小结】师生小结两位数加一位数(进位加)计算方法：进行两位数加一位数进位加法的计算，可以先算几加几，加的得数和原来的整十数相加;也可以先把两位数凑成整十数，再加余下的数三、巩固练习1、 独立完成练习十五的第5题，(学生同桌说一说发现)2、 独立完成练习十五的第6题，集体订正3、小医生，把错的改正过来，说一说错在哪里54+7=51 36+7=42 7+24=944、游戏：小小邮递员，练习十一的第9题
3、活血化瘀类食物：经常食用活血化瘀类食物利于提高血液粘度，从而促进耳内小血管血液处于正常微循环状态具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等几种食物4、高维生素类食物：经常食用高维生素类食物促进耳道健康，高维生素类食物可包括胡萝卜、西红柿、禽蛋、西葫芦不等除外，维生素A等营养成分能够增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力，减少听力降低的情况5、含镁元素食物：镁元素类食物包括红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、黄花菜、菠菜等食物，经常食用含镁元素类食物利于增强耳动脉功能反之，不及时补充镁元素会影响耳动脉功能，从而导致听力受损和耳聋等问题出现6、高钙类食物：含钙丰富的食物包括骨头汤、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等
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