#321世界睡眠日#每年3月21日是世界睡眠日如今，睡个好觉已经成为奢侈，睡眠障碍已经成为威胁国人健康的一大疾病据《中国睡眠研究报告（2022）》发布：在过去10年时间里，国人的入睡时间足足晚了2个多小时，睡眠平均时长也从2012年的85小时缩减到2021年的706小时同时调查显示：仅仅只有35％的国人睡够8小时，主要原因是看手机或者上网从而导致睡眠拖延、工作或者学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍“今天我一定要早睡”，已经成为世界上最大的谎言尽管无数次在发誓-----“在熬夜我就xxxx”，一旦夜幕降临，深夜一顿宵夜、一部电视剧的诱惑却败下阵来对于如今年轻人而言，在这个无比繁忙、夜生活或丰富的时代，凌晨一两点入睡才算是家常便饭
这些成分一旦在肠道内长期积存，就会对肠道黏膜造成一定的刺激所以在便秘的时候，很容易使人产生一系列的腹部胀痛等不适感，而且很容易引起一些肠道炎症的出现严重时，甚至会引起一些溃疡性的肠道疾病二、肠道菌群失衡大便会被肠道当中的一系列细菌分解并发酵，就会产生大量的气体，使人出现腹胀腹痛等现象还会使得肠道当中的菌群失衡，有益菌的数量会不断的减少肠道的免疫功能会越来越低，发生肠癌的概率也会相对增加由此可见，对于连续几天便秘的人群来说，大便仍然会在肠道当中堆积，不会被身体重吸收，只有大便中的水分会被肠道吸收但如果一旦长期便秘，很容易诱发各种肠道疾病的出现，还会导致肠道菌群失衡另外，会导致体内的毒素含量增加，对皮肤系统也有着较大的损害
二、非典病情的临床表现 1症状 起病急 起病前有疫区居住史或与同类患者密切接触史，潜伏期约2周(2～14天)病程进入2～3周后，发热渐退，其他症状与体征减轻乃至消失肺部炎症改变的吸收和恢复则较为缓慢，体温正常后仍需2周左右才能完全吸收恢复正常轻型患者临床症状轻重症患者病情重，易出现呼吸窘迫综合征儿童患者的病情似较成人轻有少数患者不以发热为首发症状，尤其是有近期手术史或有基础疾病的患者(1)全身症状：发热为最常见的首发症状，伴畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛、明显乏力等但老年、体弱、有慢性基础疾病或近期手术者，不以发热为首发症状部分病人有腹泻，严重病例可出现心、肝、肾功能损害的相应临床表现
每一个传统节日都有着丰厚的文化内涵，留存着华夏民族独特的文化记忆感谢大家耐心的倾听，在此，请接受我对各位的节日祝福：端午节快乐谢谢端午节为主题国旗下的讲话4尊敬的各位老师，亲爱的同学们：五月初五，泪罗江边，你——屈原，内心充满矛盾，充满无奈，你是多么希望能够报效国家，为国捐躯，可是天妒英才，不识人才得大王不给你机会，他昏庸无能，把大好江山毁于一旦，你被眼睁睁地看着国土被一次次侵蚀，直到再无楚国存在大江彭湃，汹涌着向东流去，你的心随着这江水那样起伏不定，江水流逝了多少沧桑，楚国已不复存在，而你更感到前路茫茫“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”你轻轻地哀叹，眼角间流下难以掩饰的泪水，一滴滴那么晶莹，发出多么柔弱的泪光，苍白的脸色中，勾住过往，遥望蓝天长长地哀叹一声，无奈的吟唱起一句句诗歌，歌声响彻天地，似乎想激起高高在上的人的“仁义”
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