要想生活好，就要好好生活，所谓的好好生活可不是放纵自己大吃大喝熬夜追剧，而是养成良好的生活习惯，让自己的生活更加规律，让自己的体质增强，养成一个长寿体质，远离疾病，让生活和身体都更加健康说到长寿养生，很多人第一个想到的就是戒烟酒当然，能够戒除烟酒对身体自然是好处多多的，但是想要拥有长寿体质单单是戒除烟酒还远远不够若是日常能够坚持做好下面四件事，可以让身体更健康，有效提升身体免疫力坚持早起一杯白开水人在经过一夜的睡眠后，身体内的水分大量流失，血液因此异常粘稠，所以很多心血管疾病很容易在晨起后发作而早起喝一杯水可以有效稀释血液，补充人体所需的水分，让心血管更加健康此外，早起一杯水还能改善和预防便秘，便秘会让毒素和废物堆积体内，给身体带来很多负面影响
体会老人对大山的情怀）用“因为……所以……”进行说话练习练读，读出老人的悠然神情和不舍的语气8、过渡：这位老人的态度感动了我，所以我在临走时——（出示第11、12节）抓住“紧紧”“再”体会（“紧紧抓住”说明作者感情深挚，握手表示友好，“紧紧地抓住”抓得更紧了，说明他们两个人的心靠得越来越近了“再”就是又下山后他还要回来，30年以后还要来，这么长的时间都没忘记这位扫路人，可见扫路人在“我”心中位置很重）为什么是30年后再来看老人这句话表达了作者怎样的情感（祝福，对老人的信心）“30年后，我照样请您喝茶”表现了老人的自信和对生活充满信心老人能活到100岁吗为什么（勤劳，天天这样扫，锻炼了身体；山上空气好，环境好；老人不会离开这里更不会死去；老人有自信有信心能活到100岁）引读这两节，体会老人的乐观、自信、豁达的人生态度
)幽径(jìng)唱和(hè)蕴(yùn)含奥(ào)秘栀(zhī)子花宁(níng)静犬吠(fèi)湛(zhàn)蓝衬(chèn)托仪(yí)式凝(níng)望树冠(guān)吟(yín)咏恩(ēn)泽(zé)短暂(zàn)旋(xuán)转(zhuàn)津津(jīn)乐道雄(xióng)浑(hún)2、教师范读：学生初步感知课文，思考课后作业一：作者访问了哪些朋友作者怎么称呼他们课文为什么以“山中访友”为题目3、回答思考的问题，并提出疑难梳理学生提出的问题：⑴交流明确：作者要访的都是自然界的朋友，它们依次是：古桥──树林──山泉──小溪──瀑布──悬崖──白云──云雀──落花──落叶──石头──阵雨──归鸟
）（4）选择句子或段落有感情地朗读，读出“我”的快乐（“捡了这个，扔了那个，心里却又想着另一个”，这种微妙的心情，是每个孩子共有的心理特点，因此，这一环节应重视孩子的朗读体验，读出孩子所特有的俏皮可爱）（三）感受园子里所有生命的自由（16—17小节）（1）思考：从这两段话中读出了什么是从哪些句子读出来的（2）交流、讨论：凡是在太阳下的，都是健康的、漂亮的一切都活了，要做什么，就做什么要怎么样，就怎么样，都是自由的倭瓜愿意爬上架就爬上架，愿意爬上房就爬上房黄瓜愿意开一朵花，就开一朵花，愿意结一个瓜，就结一个瓜若都不愿意，就是一个瓜也不结，一朵花也不开，也没有人问它玉米愿意长多高就长多高，它若愿意长上天去，也没有人管
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