也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用缓解胃胀气7大妙招2 一、控制饮食 很多人的有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则二、多吃易消化、帮助消化的食物 遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物有助于缓解胃胀三、适当运动 胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解
（1）指名读第1、2自然段，说说这两个自然段主要写什么主要写上甘岭发生的时间和战斗的激烈程度，以及上级下达的命令（2）带着问题再读这两个自然段，边读边思考：黄继光所在的营在什么时候，接到上级的什么命令学生读课文后，找出重点句回答上述问题电脑出示重点句：“黄继光所在的营已经持续战斗了四天四夜；第五天夜晚接到上级的命令，要在黎明之前夺下敌人的5979高地”课堂讨论：“黎明”是什么时间通过讨论知道黎明是天快亮或刚要亮的时候老师可以联系学生的生活实际，让学生思考体会：“第五天夜晚”接到任务，到“黎明”前完成任务大约是多长时间进一步让学生理解如此短的时间要完成这项任务的难易程度怎么样从哪些词看出“持续”一词是延续不断的意思
常cháng用yòng于yú暑shǔ热rè烦渴kě、肾shèn炎水shuǐ肿、疮疡yáng肿毒、肠cháng胃wèi炎、咽喉炎等děng防治zhì7:赤chì豆dòu：酸suān、性xìng平píng入rù脾pí、肝、膀胱guāng经jīng；具有yǒu利lì水shuǐ除chú湿、和hé血xuè排脓、清qīng热rè解jiě毒、宽kuān肠cháng利lì气qì、调diào经jīng通tōng乳功gōng效xiào对duì贫血xuè虚xū肿、胃wèi肾shèn虚xū弱者zhě尤宜yí8:黄huáng豆dòu：性xìng平píng入rù脾pí、肺、大dà肠cháng经jīng具有yǒu健jiàn脾pí宽kuān中zhōng，润燥消xiāo水shuǐ、消xiāo炎解jiě毒，除chú湿利lì尿功gōng效xiào
2、促进身体恢复香蕉中富含葡萄糖，葡萄糖被人体吸收后，是一种快速的能量来源另外，香蕉中还富含钾，可以保持身体的耐力和神经功能平时运动之后，吃一根香蕉对于自身体能恢复有很好的效果3、摆脱疲劳香蕉可以帮助自身摆脱疲劳，补充能量，比较合适的吃法是早餐和晚餐后，稍微吃几根，早上吃香蕉可以提高大脑活力，有助于进入一天的工作状态，晚上吃能摆脱疲劳和紧张，让睡眠质量更好如果下午感觉到劳累，也可以适当的吃香蕉来补充能量4、阻止饥饿香蕉含有多种糖类，进入体内后会依次被吸收，但是不会一下子消化完，这样在食用香蕉后的一段时间内会持续提供能量，延长了感到饥饿的时间具体为先转化葡萄糖来补充能量，然后依次分解果糖、蔗糖、淀粉
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