二、电解质补充 1、钠 当运动员出汗时，损失最多的电解质就是钠1公斤左右的汗水中，含有的钠约占800毫克在运动之后，通过巧克力牛奶、咸饼干、花生酱等，很容易的就能弥补损失的钠另外，在跑步之前，跑者可以先喝一碗咸汤，食盐是有助于保护体内水分的，能够确保艰苦训练期间不缺水2、氯 氯和钠几乎是形影不离的，食盐和一些加工类食品，像熟肉、调味品、罐装汤类、薯片等，都含有较多的氯氯的作用是保持血压稳定、体液及其pH值的平衡，但是在出汗的过程中也会损失很多橄榄、海藻、西红柿、莴苣、芹菜等食物中都含有丰富的氯3、钾 钾的作用是支持细胞和心脏功能，调节血压，阻止骨质疏松和肾结石，并且在肌肉收缩方面扮演着重要角色
简介： 一个人吃东西的时候也是最不伪装自己的时候正由于吃饭是一个人从出生到死亡一直持续做的一件事情，所以会在自然不自然中养成一定的习惯，而从这些习惯中又最 一个人吃东西的时候也是最不伪装自己的时候正由于吃饭是一个人从出生到死亡一直持续做的一件事情，所以会在自然不自然中养成一定的习惯，而从这些习惯中又最能表现出一个人的性格来【吃饭很快的人】 吃东西很快的人精力充沛，在工作上可能是个动作很快的工作狂，与其快速移动的身影相应和，其下决心的速度也很快【吃饭很慢的人】 不管吃什么东西都慢慢地一口一口细细品尝的人会花时间反反复复地思考同一个问题，直到他认为没有问题时，才会做出最后决定同时，他们也比较挑食
如果这些句子你都会读了，就表示你已经把星星摘下来牢牢记在心里了（出示带有生字的一些句子）三、学写生字1、生字都会读了，能写好它们吗你有什么发现（出示生字，指导字型结构）2、每个字写2个四、感知有趣（一）小组内朗读：每人读一段，看谁读得好，选一名同学参加全班比赛比赛要求：一是要让人听了觉得新鲜有趣，二是让人觉得惊奇（二）全班赛读（三）再读课文，学习第一小节1、出示第一小节，自己读读，你读懂了什么可以读懂一个字，一个词，也可以是一句话（出示课件第一小节）有趣：就是有意思挺： 你能给它换个词吗（真，很，怪，真是）五、小结1、出示杨利伟图片：小朋友们，你们都学会生字了吗太空中的生活说起来还挺有趣呢下节课继续去看看有趣的事情
你们想认识他们吗（想）那就一起看看谁来了：课件出示小白兔和书本第88页的例2（1）学生尝试画一画（2）全班交流4、教学例3课件出示小猴子和例3（1）学生尝试图一图（2）全班汇报交流（3）完成课本89页上面的“做一做”三、动手操作，巩固发展：1、画一画规律：师：小朋友们的眼睛真是太厉害了，个个都是火眼金睛小松鼠觉得小朋友太聪明了，于是他带来几道更难得题目，有信心完成吗（有）请把你的小手拿出来，你能用你灵巧的小手图出美丽的规律吗请你打开书本89页和水彩笔，完成下方“做一做”的第2题画出你喜欢的规律，先想一想你想画怎样的规律，想好的小朋友可以开始画了①学生画规律，师巡视，并注意表扬动作比较快的同学和提醒速度（画好的同学坐端正，同时也要注意时间，比一比哪个同学的动作最快
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