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每一餐还应该适当地吃一些主食，比如可以用粗粮和细粮搭配做成一些主食食用既能够避免体内营养失衡，还可以提高整体代谢水平，达到帮助减肥的作用三、适当多补充水分减肥期间一定要适当多补充水分，能够增加一定的饱腹感，避免出现大量进食的现象喝水还可以促进整体的血液循环，能够加快身体的新陈代谢速度，并且可以促使消化液分泌，有助于消化功能的提高除了白开水以外，还可以适当地喝一些柠檬蜂蜜水，或者是淡绿茶、玫瑰花茶既可以为身体补水，还能够为身体补充一定的维生素四、适度进行运动减肥期间一定要适当进行运动，但是，最好以全身的有氧运动为主比如骑自行车、上下楼梯跑，或者是快步走、游泳等这些全身有氧运动能够快速消耗体内当中的能量，还不会对体内的一些器官造成较大负担

一提到糖尿病，想必大家脑海中第一时间想到的：它是一种需要长期治疗的疾病，不仅得从药物控制，同时还要饮食方面的配合，才能够达到使血糖稳定的效果这也是很多糖尿病患者平日里在饮食上非常谨慎的原因，甚至可以说很多东西干脆直接不吃，这些方法真的能够达到控血糖的效果吗其实并非如此，尤其是以下五大降糖的饮食误区，别再继续做下去了第一，“无糖”食品随便吃在有些人的认知里觉得糖尿病就是要控血糖，而不含糖分的食品就可以肆无忌惮地吃，由此一来，血糖值非但没有下降，反而急剧上升造成这一结果的原因主要在于那些所谓的“无糖食品”或者“糖尿病食品”，实际上只不过是没有添加蔗糖而已，而且其中的碳水等物质进入人体后经过消化吸收，也会转化为葡萄糖

This year, on Christmas day, I want to send some presents to Jack’s family, tooLet’s look at Jack’s family photoDear Jack, ’s for youIt’s ’’s for your wife（妻子）It’’ ’s for your sonIt’’Merry ChristmasSincerely yours,Kitty（设计意图：运用本课所学句型能进行简单的拓展时我们这节课的一个目标而在课程设计上前后呼应是有必要的前面提到我去年圣诞节收到Jack的礼物，那么今年我要会送礼物，那么我能送什么，请帮我完成这封信，这样水到渠成

随机板书 ：春天随着乐曲，师生回顾积累的有关春天的词句2、 揭示课题：找春天师：春天来了春天来了我们就和这几个新朋友一起去找春天二、 感知课文，自学生字 1、 学生自由读课文，用自己喜欢的方法自学生字2、 在小组交流自学生字的方法3、 出示句子，检查自学生字情况A、 春天像个害羞的小姑娘，遮遮掩掩，躲躲藏藏B、 小草从地下探出头来，那是春天的眉毛吧C、 树木吐出点点嫩芽，那是春天的音符吧D、 春天来了，我们看到了她，我们听到了她，我们闻到了她，我们触到了她E、 她在柳枝上荡秋千，在风筝尾巴上摇啊摇;她在喜鹊、杜鹃嘴里叫，在桃花、杏花枝头笑…… 读通句子，检查生字读音情况