【空巢老人】遭遇山洪如何逃生？发生城市内涝怎么办？入汛科普与安全提示请查收↓

报告同样警示，患有严重精神健康疾病的患者要比一般人早亡10-20年疫情期间，究竟如何才能减少负面情绪世卫组织曾警告，不要试图预测病毒能持续传播多久，新冠病毒或许可能永远不会消失疫情之下，紧张、焦虑、恐慌，经济动荡以及“被破坏的日常”，往往都会造成心理困扰而在这样不明朗的条件下，我们需要做的就是----如何才能减少负面情绪的存在应如何做才可以让自己走向光明呢1、学会与他人沟通多与他人沟通，通过这种方式可以有效改善抑郁症在与他人沟通过程中，可以向对方倾诉情感，释放压力，这样可以帮助消除抑郁的情绪，避免其长期深陷不良情绪中2、坚持适量的运动想要走出抑郁症的困扰，不妨尝试一下坚持1~2项运动，如慢跑、快走、打球、游泳等

在爬山的过程当中，一定要注意步伐的调整步伐不可以过大，否则会使膝盖所承受到的重力过大，很容易出现扭伤现象另外，在下上的时候，由于身体已经出现了疲劳感，膝盖部位会出现打直现象，这种走路姿势很容易出现摔倒，以及膝盖劳损和脚踝扭伤现象在下山的时候，如果膝盖部位出现不适感，应在原地适当休息20分钟左右休息时可以用双手按摩膝盖部位，能够减轻一些不适感四、注意运动装备的选择老年人在爬山的时候，一定要选择一双非常合脚的鞋子，不可以穿一些鞋底过硬以及挤脚的鞋子，还要注意服装的选择而老年人在爬山时，最好是选择一个背囊，可以对腰部、后背、肩膀部位起到一个保护的作用在上山的时候，要注意背囊重心稍高，而下山时，背囊重心应该偏低，能够起到平稳重心的效果

许多女性在孕育的时候都会听医生说到黄体酮的问题，甚至是对一些有流产迹象的女性来说还需要服用黄体酮来保胎那么黄体酮到底是什么呢它其实是一种孕激素，和女性的生育之间有着密切的关联当黄体酮含量较低的时候，很有可能会引发不孕问题那么女性在出现黄体酮不足后会出现哪些症状呢经常大量出汗在经历了长期的剧烈运动或者是处于高温环境中的时候，大量出汗本身是一种正常的生理现象但如果是没有这些影响因素而大量出汗的话，就必须要引发重视了，因为这可能意味着你的内分泌出现了紊乱当处于这种情况的时候，除了大量流汗之外，还会出现头晕和头痛以及失眠多梦等问题，而且你还会发现自己的记忆力越来越低关节疼痛黄体酮本质上是一种孕激素，它在生成代谢的整个过程当中会影响钙和磷的代谢，如果黄体酮的水平较低的话，就会使大量的钙质流失，从而引发关节的疼痛以及骨质疏松等症状

今天我们就来学习分数乘法二、 新授1、利用 3/10 + 3/10 + 3/10 教学分数乘法(1) 这道加法算式中，加数各是多少(都是3/10)(2) 表示几个相同加数的和，我们还可以用什么方法来计算怎么列式(乘法， 3/10 ×3)(3) 3/10 +3/10+ 3/10=9，那么 3/10 + 3/10 + 3/10= 3/10 ×3，所以3/ 10 ×3=____________=9同学们想想看，3/10 ×3=9计算过程是怎样的谁能把它补充完整2、出示例1，(1)理解题意：引导学生看图，理解“人跑一步的距离相当于袋鼠跳一下的 2/11 ”，就是把袋鼠跳 一下的距离即这一整条线段看作单位“1”