冬天一冷，很多人就干脆放弃了户外运动浑身发沉、腰背发僵，窝在沙发里刷一天手机……结果就是越不运动身体越虚，手脚冰凉、睡不踏实，整个人都提不起精神最适合冬天的“懒人运动”来了——站桩不用跑、不用跳，每天在家练几分钟就行别小看这短短几分钟，坚持练习，肩背不僵了、呼吸顺了、心里那点烦躁也少了，身上还会微微发暖站桩， 冬天最适合练的“懒人运动” --> 立冬之后，运动最讲究一个“藏”字：别剧烈运动出大汗，不然阳气散出去，反而容易被寒邪钻空子站桩刚好踩中这个节奏，静里攒劲，不往外耗1不出大汗，顺应冬藏 立冬后，运动的原则应顺应“冬藏”之道不宜进行剧烈、出大汗的运动，而应选择节奏和缓、能滋养身体、增强核心力量的项目
坚守中华优秀传统文化的根脉中华优秀传统文化源远流长，博大精深，习近平党建思想深入挖掘和阐发其时代价值，赋予其新的时代内涵，实现了对安邦理政治国之道、修身处事道德理念的创造性转化和创新性发展，折射出中华民族的价值共识、政治智慧、历史经验，呈现出鲜明的中国特色、中国风格、中国气派思想领航，举旗定向习近平党建思想是一个系统完整、逻辑严密、内涵丰富、博大精深的有机整体，深刻阐明了新时代党的建设的最高原则、战略方针、价值追求、工作布局、方法路径只有深刻领会、系统把握其精髓要义，才能完整、准确、全面地贯彻落实这一体现时代性、把握规律性、富于创造性的完备理论体系，集中呈现为“十四个坚持”：坚持党的领导是中国特色社会主义最本质的特征，坚持党中央集中统一领导，坚持全面从严治党，坚持不忘初心、牢记使命，坚持以党的政治建设为统领，坚持用党的创新理论凝心铸魂，坚持锤炼坚强党性，坚持健全上下贯通、执行有力的组织体系，坚持建设堪当民族复兴重任的高素质干部队伍，坚持推进作风建设常态化长效化，坚持用严明的纪律管全党治全党，坚持一体推进不敢腐不能腐不想腐，坚持制度治党、依规治党，坚持落实管党治党政治责任
在发生严重高原反应后，若没有吸氧等有效救治措施，时间过久确实会是部分病人病情继续恶化，发生脑水肿情况，这时候开始的损害才是不可逆的，常常会发生生命危险三、如果高原反映了怎么办 11出现高原肺水肿时，绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分;立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日硝苯地平减少肺水肿22发生感冒时，需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度1度，所以易被忽视
教学难点： 根据乘法等式写出正确的比例教学工具ppt课件教学过程一、复习导入1、我们已经认识了比例，谁能说一下什么叫比例2、应用比例的意义判断下面的比能否组成比例24:16和60:403、今天老师将和大家再学习一种更快捷的方法来判断两个比能否组成比例) 板书：比例的基本性质二、探究新知1、教学比例各部分的名称同学们能正确地判断两个比能不能组成比例了，那么，比例各部分的名称是什么请同学们翻开教材第43页看看什么叫比例的项、外项和内项(学生看书时，教师板书：24：16=60：40)让学生指出板书中的比例的外项和内项学生回答的同时， 板书：组成比例的四个数，叫做比例的项两端的两项叫做比例的外项，中间的两项叫做比例的内项
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