但最好避开趴着睡觉、搂着东西睡觉等习惯，对自身和胎儿都不健康2、孕中晚期的睡眠姿势生育过的女性对孕中晚期睡眠姿势应都不陌生，通常医生都会建议孕妈选择左侧卧位的睡姿因为如若采用右侧卧位睡姿，就会加重子宫的负担，特别是到了孕晚期之后的女性，子宫会有明显的向右旋转，如果此时仍旧采取右侧卧位的睡姿，就加重子宫右旋转情况，甚至还会导致胎儿缺氧此外，还要避免采用仰卧位的睡觉姿势，因为在孕中后期采用这一睡姿的话，身体处在巨大子宫压力之下，容易导致血流循环的不畅通，从而出现低血压、头晕、恶心等等的异常症状而且长期血液循环不畅快，也会影响到胎儿对营养物质的吸收，影响宝贝正常发育而采用左侧卧位的姿势睡眠，既能够减轻子宫的压力，还能进一步改善血液循环，促进营养物质对胎儿的输送，维持胎儿的正常发育和生长
3、新受字母Mm Nn及字母郎诗首先出示Mm的图片mountain请幼儿跟老师直读字母Mm的发音老师进行个别指导同时注意个别发音，引导幼儿学习mountain的字母郎 诗学习是老师可先以图片做为引导同时边朗读边给幼儿做动作以引起幼儿兴趣，特别注意在郎诗里出现陌生的单词时老师应给幼儿特别进行解释然后教授幼儿字母操的做法教师Nn的方法同上4、待幼儿对字母Mm Nn以及郎 诗熟悉后请幼儿上电脑通过只观的动画进一步让幼儿对Mm Nn进行学习，老师在一边进行知道及时帮助幼儿解答关于Mm Nn的疑问5、幼儿在电脑上边操作边对郎 诗的发音进行进一步学习，通过在电脑上的操作后普遍幼儿都能独立朗读儿歌6、最后请幼儿下机，由老师带领再把今天所学的知识进行复习(一起做郎 诗和字母操)结束次课
三、紫薯燕麦粥准备紫薯一个和适量的大米、燕麦，将紫薯去皮和燕麦、大米一起煮沸，直至成黏稠状，等到温度稍微冷却之后可以放入适量的蜂蜜，那样效果更好，众所周知作为非常理想的粗粮，紫薯和燕麦富含膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，防止便秘，并且紫薯燕麦热量都非常的低，不仅能够促进排便，并且有助于减肥，能够从根源上解决便秘这个问题四、麻油拌菠菜准备新鲜菠菜和少许麻油，将菠菜洗净然后放入锅中煮沸，捞出放凉后放入麻油搅拌，众所周知，菠菜富含维生素，能够促进人体肠道蠕动，促进消化，所以被便秘困扰的朋友可以多吃，而麻油能够使粪便更通畅的排出体外，当前正是菠菜成熟的季节，所以被便秘困扰的朋友可以尝试一下这道菜文中提到的这四道菜可以有效的缓解便秘症状，所以排便不是很顺利的朋友可以尝试一下，但是食疗仅仅是对症状较轻的患者朋友有效果，如果病情过重，那么仅仅依靠食疗是很难恢复健康的，对于重症便秘患者来说，可以采用饮食和药物相结合的方式来治疗，这样双管齐下，可以有效的缓解病情，早日恢复正常排便
说教学过程：创造情境，激趣激情1、同学们，老师有个爱好，喜欢出去旅游，走近大自然的怀抱，享受她的美丽风景，常常让我心旷神怡你有过旅游的经历吧，有哪一处风景给你留下了深刻的印象呢说一说，让我们一起来分享2、学生畅谈旅游中的风景3、老师也来介绍一处风景：有这样一片美丽的树林，有这样一池圆圆的湖水，树绿油油的，水亮晶晶的，当微风吹过的时候，水波会轻轻地荡漾听，这湖边还有声音呢4、课件播放自然界的声音(鸟鸣、虫鸣等)，随即指名说听到的什么声音5、是啊，美丽的风景吸引来了好多小动物，真是个度假的好地方诗人金波看到这么美的风景，听到这么动听的声音，情不自禁写下了一首诗《湖》(板书课题)，今天这节课我们就来读这首诗
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