3、爱喝酒喝酒贪杯也是对健康的不负责任偶尔喝一些酒无伤大雅，但一次性摄入过多，或长期饮用，对健康可产生很大的危害据了解，长期饮酒的人患上肝脏、肠胃、心脑血管等疾病的几率要远远高于不饮酒的人因此，为了自己的健康着想，无论在什么场合，能不喝酒尽量不喝酒4、久坐久坐也已经成为现代人的通病，它对健康的危害极大久坐可影响血液的流通，导致大脑供血不足，出现头晕、记忆力下降等症状久坐还可影响胃肠道蠕动，影响其消化与吸收功能，出现便秘等症状此外，久坐还可导致气血不畅，引起肌肉疼痛、麻木、疲倦、乏力等症状想要长寿应该怎么做呢想要让自己健康长寿，首先要养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡、细嚼慢咽，平时多吃一些富含维生素、膳食纤维的食物
四、教学过程第一课时(一)教学流程(二)教学过程设计1、析题引入，交流资料(1)课伊始，生齐读课题，抓住 “龙卷”二字，体会这是一种怎样的风从题目上“龙”的形态特点及具有神奇的力量，使学生体会“龙卷风”是一种具有很强劲、威猛的风设计意图：我们中国的汉字是音、形、义的统一体，每一个词语都是表情达意的工具，让学生从题目入手，根据“龙”在人们心中具有的神奇力量，揣摩这会是一种强劲威猛、具有破坏力力的一种风，从而进一步体会汉语语言文字的魅力(2)学生自由交流课前搜集的关于龙卷风的资料小结：在网络和书籍上搜集资料是一种很好的学习习惯，是一种重要的学习方式，希望每个同学都能够利用这种方式学习设计意图：新课程标准中明确指出：培养学生搜集信息的能力、获取新知识的能力
本环节设计，在随文识字中，将识字教学置于一定的课文情境中，通过字理识字、加一加、联系生活等多种方法，激发学生的识字兴趣教学过程中落实了“借助读物中的图画阅读”的要求，引导学生学会看课文的插图，注重对学习方法的指导，引导学生借助图画和自己的生活经验来理解词语的含义同时，引导学生进行说话练习、积累丰富的词语，为学生提供了语言训练的机会四、引导观察，指导书写1课件出示本节课要书写的四个字“了、子、人、大”2学习“了”字的书写(1)出示课件，学生跟随课件演示书空“了”的笔顺(2)启发学生自己看田字格字帖，找准每一笔的位置(3)教师范写(4)学生练习在田字格中描红，自己练习写两遍“了”字(5)教师巡视指导
立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤，将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片，下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞去根块，再加入鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬制吃糍粑 这一天，漳州的乡村人家要舂“交冬糍”庆祝好收成糯米蒸熟后倒入石臼，舂得韧韧的，黏黏的，揪成乒乓球大小，细细地揉成团;花生米炒得香香的，磨得细细的，与白糖拌在一起做好的小糍粑滚以白糖花生粉，摆放在大海碗里食用时用筷子一口气串上几粒，就像拨浪鼓，所以也叫“拨浪糍”做好“交冬糍”，得敬一敬土地神，感谢他慷慨的给予酿黄酒 立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗
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