所以，如果午餐和早餐吃的热量，已经大大满足或者超过人体一日所需，而且又不准备额外进行运动，或者运动强度并不大，此时可以选择过午不食第二，午饭时间较晚，或者下午加餐加多了虽说在减脂过程中，咱们需要少食多餐，能够有效维持人体一日的血糖稳定，以及持续较长的饱腹感但若有些人午餐时间过晚，又或者下午加餐超标，一不小心吃多了，那么大可不必考虑晚餐第三，肥胖指数较大的，且不方便运动的患者对于体型偏胖以及患有脂肪肝，比如在下午4点之后就不要进食食物，确实能够减轻胃肠道的负担，还有着帮助减肥以及消除脂肪肝的作用尤其是对于BMI大于28，体脂率大于30％的真正肥胖者，可能就连快走都有较大心理负担，无法做成中高强度运动，那么可以建议初期时只需控制饮食
（四）总结、拓展本文通过对醉翁亭秀丽风光的描写和对游人之乐的叙述，表达了作者对美好山川的热爱和与民同乐的情怀，抒发了作者的政治理想和寄情山水以排遣愁怀的复杂感情写景和抒情相结合，文字简练而生动句式错落有致文中“山水之乐”不能看作是作者消沉堕落的表现因为，本文描摹山水，抒写游宴，看似作者在政治上遭受挫折后的沉沦表现，实质上，作者笔下如此美妙的胜景，抒发的自得其乐的陶醉之情，是“醉翁之意不在酒”，胜景、享乐折射出来的是作者治滁的政绩，是积极从政的结果，是“与民同乐”的积极思想（五）布置作业诵读课文，熟读优美的写景佳句（六）板书设计初中语文教案精选篇5一、教材依据：语文版七年级语文上册第22课（世说新语二则第一则）《期行》二、教学目标：1、顺畅翻译全文，并能用现代汉语复述故事
引出“她要趁着我们睡觉的时候······”查字典知道“趁”的意思：利用、抓住时机紧跟着问：太阳要利用什么时间，去干什么呢(利用人们睡觉的时间，抓住每一分每一秒赶去下一个国家)，是啊，当我们睡醒来时，太阳又必须回到我们国家来怪不得太阳是一秒钟都不敢耽搁呢读读这个诗节，把太阳着急的心情读出来自由读，齐读2读到这里，你有什么想问太阳的呢(你为什么要这样着急啊地球的另一面，又有谁在等着你呢学生说)范读：此时，那里的小朋友和鲜花，正在睡梦中等她，盼她~~~谁也能来读读这个句子，读出他们期盼的心情自由读，指读几人，齐读3他们会梦到什么呢(多几个孩子说)太阳总是把每一缕阳光洒向地球上的每一个角落读到这里，你们知道课题中的大家到底是指谁了吗
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