最后，也是最保险的措施是服用含铁的营养补充剂除缺铁性贫血外，素食者还容易患另外一种贫血，缺乏维生素B12导致的贫血维生素B12在人体内发挥重要作用，不但与造血功能有关，还与神经（大脑）功能有关如果维生素B12缺乏，就会出现虚弱、疲乏、没有食欲、便秘、健忘等症状，严重时会导致痴呆要命的是，只有鱼、肉、蛋、奶等动物性食物中含有维生素Bl2，植物性食物，包括谷类、豆类、薯类、蔬菜、水果、坚果等都没有维生素B12所以严格的素食者（鱼、肉、蛋、奶等所有动物性食物都不吃）必然缺乏维生素B12，只是轻重程度不一，轻者未必都有明显症状罢了当然，素食者可以通过服用维生素B12制剂，或者吃强化维生素Bl2的营养品来补充它
维生素各有其特殊的生理功能，既不能参与机体组成，也不能提供能量维生素B12是维生素B族中的一种北京大学公共卫生学院教授李可基告诉《消费者报道》记者，维生素B12主要用于临床贫血症治疗，可促进红血球的形成和再生，预防贫血，亦可作用于人体代谢及基因合成在前述文献中提示，在中国，年龄在18-50岁的人群维生素B12每日适宜摄入量为24微克（μg）《消费者报道》记者查阅美国、欧洲及日本的相关资料发现，这些国家对维生素B12的成人摄入推荐量同为24微克/天在本刊此次检测的9款功能饮料中，有6款含有维生素B12，而根据检测结果，有5款功能饮料中的维生素B12含量超过了24微克李可基亦参与了《中国居民膳食营养素参考摄入量》的制定，他告诉记者，“维生素B12的使用超过适宜量也是安全的，而且维生素B12为水溶性维生素，人体摄入超过所需量时，也可代谢出去
9、实行分层次教学制定出培优扶差的目标生，分层次辅导，分层次练习，分层次要求，使不同程度的学生都能有所提高10、合理利用课外资料，重点题要重点练习、重点讲解，做到主次分明，讲求实效人教版七年级上册英语教案（精选篇15）一、指导思想根据七年级学生的生理及心理特点和本学期的英语教学目标，我确定了如下的教学指导思想：激发学生学习英语的兴趣，培养他们学习英语的积极态度，使他们建立学习英语的自信心；培养学生的语感和良好的语音、语调基础，使他们形成初步运用英语进行日常交流的能力，为进一步学习打下基础同时用新课标理念，结合新课标精神，进行课堂改革，实行教与学的互动采用任务型语言教学模式，努力用一套行之有效的课堂教学模式，提高教学效率
(让学生充分的感知到数学来源于生活，符合初中学生的认识规律和兴趣爱好)(3)：分析研究此模型：设置以下一系列问题：A、两直线相交构成的4个角两两相配共能组成几对(6对)B、对各对角进行分析，首先从位置上去分析————结论：可把这六对角分成两大类，一类为哪些角——特点——它们有一条公共边，它们的另一边互为反向延长线——引出概念——邻补角另一类是哪些角———特点——它们的两边互为反向延长线——引出概念——对顶角C、再从大小上进行分析——量一量——结论：邻补角互补、对顶角相等D、你能阐述它们互补和相等的理由吗(一堂好课，是由一系列的真问题组成的，本环节在老师的引导下，由学生自由的发挥，通过观察分析，交流讨论一步一步的解决本节课的重点和难点，学生通过自己探索获得的知识才是自己的知识，让学生在此过程中学会学习，达到教是为了不教的目的)环节三：快乐房(大胆创设，感悟变换)(设置见投影，让学生判断形成的两个角是否为邻补角，这一变换让学生充满兴趣，此时一定让学生用邻补角的特点去检验，达到知识的正向迁移，并理解邻补角和补角的关系)环节四：实例库(拓展应用，升华提高)例子1：是一组不同形式的角，判断是否为对顶角，此题的目的是巩固对顶角的概念，培养学生的识图能力例子2：例子2是用对顶角和邻补角的性质进行简单的计算，在这里设置了一组变式题，而且变式题目不是教师直接给出，而是启发学生自己编，让学生过了一把编导的瘾，学生一定非常的开心，这样可以活跃课堂气氛，提高学生的思维能力(一方面巩固了对顶角的性质;另一方面说明几何里的计算题，需要用到图形的几何性质，因此，要有根有据地计算
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