“听说鸡蛋胆固醇含量高，是不是吃多了会得高血压” “不是说鸡蛋蛋白质高吗怎么我家里人说吃多了对身体不好” “每天超过一个鸡蛋就会“出问题”真的假的” 小九经常会在后台收到关于吃鸡蛋的这些提问，有人觉得鸡蛋营养高，也有人觉得鸡蛋会损害身体，对鸡蛋是又喜又怕因此鸡蛋也成为人们日常争议最多的食物，那么鸡蛋对人体究竟是有害还是有益呢一、水煮蛋竟是心血管疾病的“罪魁祸首”有依据吗很多人认为胆固醇高会造成动脉硬化、冠心病等心血管疾病，而鸡蛋胆固醇含量很高，据数据统计，一个50克的鸡蛋就含有141–234ml的胆固醇，而且都集中在蛋黄
不规律饮食方式会严重影响肠胃的正常功能，导致肠胃虚弱，阻碍人体对食物正常的消化和吸收，很容易导致营养不良2、不要暴饮暴食一次性进食过多会严重加大肠胃负担，容易导致腹痛和腹泻问题，严重时还会引发反胃和呕吐在平时生活中，想要保证肠胃健康的话，一定要避免暴饮暴食，如果不能正常就餐的话，应当提前准备一些零食用于充饥，不要长时间处于空腹状态3、不要饮食结构失衡想要预防肠胃疾病，饮食结构一定要注意保持健康合理不要为了满足口腹之欲而长期过量食用高油、高盐、高糖以及刺激性食物，这些食物都比较难消化，容易对肠胃造成刺激，大量食用很容易导致腹痛、腹胀、腹泻和便秘饮食结构应遵循荤素搭配、营养均衡的原则，并且所选择的食物要尽量保持多元化，不能过于单一，否则无法为身体提供足量的营养
预设一：画竖线(在李飞和王丁同样多的3只贝壳后面画竖线)预设二：分一分(将李飞的贝壳数分成3只和3只两部分)谈话：现在李飞的贝壳数分成了几部分预设：两部分谈话：(师指着每一部分)李飞的这一部分和王丁的贝壳数有什么关系这一部分呢预设：同样多预设：也是同样多(2)根据预设二来设计的以下教学环节谈话：你能给大家摆一摆，让我们一眼就看出李飞拾的贝壳数有两个王丁拾的那么多吗生到黑板摆一摆，分一分谈话：现在李飞的贝壳数分成了几部分预设：两部分谈话：(师指着每一部分)李飞的这一部分和王丁的贝壳数有什么关系预设：同样多这一部分呢预设：也是同样多(3)根据预设三即课堂生成来设计的以下教学环节谈话：李飞的贝壳数是王丁的2倍
小米是日常生活中经常见到的一种谷类食物，并且它的营养价值也非常高，很多人经常将其做成小米粥来喝，能够起到很好的养胃功效，所以深受人们的喜爱小米这种被誉为“五谷之王”的食物，经常出现在人们的餐桌上，它有哪些具体功效呢1养胃护胃多喝小米粥有利于保护肠胃，这是因为小米颗粒比较小，相对于其他粗粮更加容易消化，尤其是对于一些肠胃不好人，多喝小米粥有利于消化和吸收，能够起到润肠通便的作用，建议大家多喝小米粥，好处多多2排毒防便秘小米还是一种很有效的排毒食物，这是因为小米中含有非常丰富的维生素B，并且维生素B的主要功效就是可以消除积食，改善便秘情况，所以经常吃小米有助于排毒排便，促进肠胃消化和吸收，有便秘症状的人群不妨尝试一下
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