鱼、禽、肉、蛋、奶以及大豆制品，都是优质蛋白质来源，要占到每日吃进的蛋白质的三成甚至一半以上及早养成合理的饮食习惯，保持良好的心情、坚持规律的运动，就能延缓肌肉衰减，还能保持骨骼强健四、晚年不想有病，知道这12点就够了1、睡得早一点晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息2、动作慢一点人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾3、食量减一点“要想身体好，顿顿七分饱”中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适
accident, took place31The room was so quiet that she could hear the ____ of her heartAbeating BwaysCknockingDstriking32____ has been told not to throw waste things anywhereAThe public BPeople CWomen DMan33He was an ____ in the government ____Aoffice, official Bofficial, office Cofficer, office Dofficial, officer34
海参的功效1海参促进生长发育食用海参有助于促进生长发育海参中丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌，是人体发育成长的重要物质，它们直接参与人体本身的生长发育、免疫调解、伤口愈合、生殖发育等生理活动，在人体能量储备和运转中起着重要作用2提高人体免疫力海参体内含有它独有的活性物质，也就是海参素，对抵抗真菌感染有着明显的抑制作用，可以提高身体免疫力，增强身体的抗病能力所以身体虚弱容易感冒发烧的人群可以常吃海参，来增强自己的抵抗力此外，海参含有大量的蛋白质，维生素等人体所需物质，能够帮助延缓衰老，增加机体细胞活力，也非常适合成长期的少年和中老年群体3有效补充体力，缓解疲劳海刺参中的营养成分能使受损的细胞，尤其大脑细胞得到修复，清除体内自由基，有效地帮助消除机体疲劳，补充体力
活动目标1主动探究物体的多种分类方法，能按物体的两种特征，适当拓展为三种特征进行分类计数，能用语言表达自己分类的标准;2学习用标记、表格、数字等记录自己的分类、计数结果，培养幼儿分析、归纳，计数、记录的能力和操作兴趣;3乐意参与操作活动，能用语言表达操作情况，促进语言与思维同步发展;活动重点：能按物体的两种(三种)特征进行分类计数，用语言大胆表述自己的分类标准(为什么这样分)活动难点：正确计数分类结果，并用自己的标记方法记录分类计数结果活动准备小猫，颜色、大小各不相同的鱼(图片)若干;水果、蔬菜的食物图;纽扣图的操作卡(人手一份)活动过程一、创设情境，初步渗透分类方法，激发幼儿活动兴趣1、师：小手拍拍，小手拍拍，小朋友们好
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