乳腺癌被称为女性健康的“头号杀手”与许多伴有剧烈疼痛的疾病不同，早期乳腺癌患者最常见的症状是乳房内出现可触及的无痛性肿块乳腺癌这个“不痛不痒”的特点，与人们通常认为的“肿块伴有疼痛才是大问题”的认知相悖，极易被患者忽略许多人误以为只是常见的乳腺增生，或心存侥幸，认为“不痛就没事”，从而延误了就诊时机据临床观察，有相当一部分乳腺癌患者确诊时已非早期，错失了进行保乳手术兼顾创伤最小化的最佳窗口期因此，破除“无痛即无事”的误解，是提高早期乳腺癌诊断率的第一步主动出击建立科学防线 面对乳腺癌，被动担忧不如主动出击建立科学的防线，能将乳腺癌的发生风险有效降低养成良好的生活方式 均衡饮食，多吃蔬菜和水果，控制高脂、高糖食物的摄入量；坚持规律运动，控制体重；避免熬夜，保证充足睡眠；戒烟、限酒
如果桌子位于角落里，你的客人的座位应当背墙，以便他能看到整个大厅或者看到最好的景色饮酒的礼仪 如果在你的餐巾前有四个杯子，你应按十分明确的规矩用大杯盛水，中杯盛红葡萄酒，小杯盛白葡萄酒，而高脚杯盛香槟酒如果是你做东或者由你斟酒，那你应先斟自己的酒杯（仅倒满杯底）尝一尝如果你认为酒味的确不佳（有瓶塞味或明显的醋味），那你应该要求换一瓶同一产地的酒（常常很难做到）如果酒好，那你就按地位重要的顺序为你的客人斟酒喝了酒后要用餐巾抹一下嘴唇，即使你认为不需要饭后的礼仪 与东方人的习惯相反，在西方，饭后极少使用牙签因此如果你与外国人一道就餐，你要暂时忘掉这个习惯此外，切记不要让你的客人看到或者猜到账单的金额
二、欣赏经典，初步感知1播放演讲视频【课件2】北京大学刘媛媛《寒门贵子》2学生评价，谈观后的收获(感受了演讲者的魅力，理解了寒门也能出贵子的道理，受到鼓舞和启发)3评价，并讲明要作好演讲的要求：①写好演讲稿;②掌握演讲技巧三、出示话题，做好准备1班上要搞一次演讲活动，要求全体同学都参加2出示演讲的话题，自己根据内容拟定题目【课件3】演讲的话题范围：科学读书锻炼身体健康饮食3引导学生思考：我要写哪个话题怎样才能写好演讲稿怎样才能作好演讲四、明确写法，编写讲稿1讲解演讲稿的写法，出示要点【课件4】怎样写好演讲稿观点要鲜明选择合适的材料说明观点，如，列举有代表性的事例，引用名言警句要有感染力，可以引用生动的故事
”都是两眼泪汪汪的离情别绪，但徐志摩的这首诗呢大家读了有没有这种沉重之感这首诗只着色绘景而不摹声，以“轻轻的”“悄悄的”“沉默”造成一种寂然无声的寂静环境，排除了离别中因伤别而产生的沉重感，增加了飘逸的成分(板书：营造的气氛轻松)再启发：设想一下，如果是你们要远行，面对父母亲友，你们眼中所看到会是什么样的情景呢照一般情况设想，诗人告别康桥时，当有送行的人，诗人的眼中也会看到高楼大厦、车水马龙，耳中也会听到机械的轰鸣但这一切，诗人都没有摄入镜头，写入诗中借以寄情的物象是“云彩”是“金柳”“柔波”“青荇”“青草”“星辉”等自然物，这些物象给我们一种什么样的感觉就好像作者是一位不食人间烟火的神仙，营造出的是一种清新之感
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