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糖尿病是最为常见的慢性疾病,近年来随着生活习惯的改变,使得糖尿病的发病率也在逐渐的升高由于糖尿病的早期没有特别明显的不适症状,所以很多的患者并不知道患病了,就会导致病情被延误而出现一些严重的并发症,因此在日常生活一定要注意血糖的监测其实当身体出现以下这些信号时,就应及时地检查血糖,以免耽误了病情1、经常口渴当体内的血糖异常升高时,会引起血浆的渗透压随之升高,就会加速体内水分的流失,患者很容易就出现口渴的情况,尤其是在出汗以后或是刚喝水不久就会出现口渴的现象如果一段时间内总是出现这种情况,就需要考虑到血糖异常的可能性了,应及时监测血糖,避免更严重的后果2、排尿次数增多在患有糖尿病以后患者体内的血糖值会升高,当超过肾糖阀时,肾小球过滤的葡萄糖就不能完全地被身体吸收,部分葡萄糖会出现遗漏的情况;进而就会导致渗透性的里面,那么患者就会出现多尿的情况,体内的血糖越高排尿的次数增多的就会越明显

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在这种情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状因此,应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤体育老师应指导学生适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒,在运动中间休息时,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内致病
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