另外，甜食要少吃一些因为高糖食物虽然能够帮助身体补充足够的热量，但是对于维生素B族的消耗是比较大的，缺乏维生素B会使人更加容易疲劳，而且也会增加发胖的风险第二、增加饮水量熬夜过程及熬夜之后，都要适当增加饮水量熬夜时，人体的生物钟被打乱，身体的节律发生了变化，此时容易引起水电解质失衡熬夜的人皮肤也容易干燥，所以要增加饮水量，补充身体缺失的水分不过要注意，尽量喝白开水，不要喝茶或是咖啡，以免影响接下来的睡眠第三、补觉要合理很多人在熬夜之后，第二天往往会补觉，但是要在合理范围之内睡得太多，醒来后反而会感到更累合理的做法，是按照正常的睡眠时间来补加上头一晚的睡眠时间，控制在8小时内比如头一晚因为熬夜，只睡了5个小时，那么第二天可以补3个小时左右的觉
T：Please read the narration and try to answer the questionsRead by yourself学生自读前言T：Attention pleaseOK, show timeIs the first day of school after the holiday today指名回答，带领学生读体现该答案的原句10T: Take out your books and turn to P38,let’s read after the tape, please try to imitate it跟录音读跟读过程中教授 fun 出示单词卡片 贴到黑板上 出示CAI，Here are five sentences for you
大学的生活真好，回忆起来诸多辛酸苦辣记忆中留下了好多的片段，有太多的不舍、太多的留恋，但现实社会要求我们要不断的向前，稍微停顿就会落后，所以，我没有时间现在甚至还有很多的茫然，我会一直努力，为了某天能回母校，重新走过那段路微风吹起，时间也已跨越整点到了明日，幸好躺在床上能看到那颗久违的星星，今夜，和她交流，对她许个心愿，但这次实现不会再让我等四年四年时间，不知不觉已到尽头，未来还有很长的路要走，带着美好的记忆迎接明天的太阳，相信自己，努力把握，永远追随太阳的脚以前最不喜欢的就是站在相机前，毕业前却格外的渴望，甚至不放过校园的每一个角落、身边的每一个朋友，希望籍此能留住点点随手可得的美好以前最不喜欢的就是对着酒瓶吹，现在却总想拿起电话，哪怕随便找个朋友聊聊过去
(课件出示10)海上、海边的相关图片，引导学生观赏(1)如：“早晨，机帆船、军舰、海鸥、云朵，都被朝阳镀上了一层金_帆船上的渔民，军舰上的战士，他们的脸和胳臂也镀上了一层金_”“镀”是什么意思这里为什么用“镀”①学生自由发言②教师评议、小结：“镀”是使一种金属附着在另一种金属表面的化学方法这里指海面上的景物在阳光的照射下变得金灿灿的，像镀上一层金子，形象地表现了色彩之美③指导朗读：金灿灿的阳光把美丽的海滨变得更加迷人，谁能把这种奇异之美读出来(自己练读，指名朗读)(2)(课件出示11)这里的孩子见得多了，都不去理睬这些贝壳，贝壳只好寂寞地躺在那里①“寂寞”是什么意思海边的贝壳颜色多，花纹美，为什么还寂寞地躺在那里
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