【空巢老人】今年“双11”，你“囤词元”了吗？

形成良好的饮食习惯 良好的饮食方式是保障我们身体健康的关键，要学会均衡安排一天的饮食，养成定时、定量进食的习惯，坚持清淡饮食，少吃甜食，多吃水果、蔬果2晚餐少吃，减少肥胖 晚餐吃的过多时人体就会产生多余的热量，时间长了会造成皮下脂肪过盛，身体自然会出现肥胖，所以要尽量避免晚餐大吃大喝3养成晚锻炼的习惯 老话说的好：“饭后走一走，能活九十九”，可见饭后运动对于身体健康的重要性晚饭后进行适当的身体运动，可以使体内脂肪氧化消耗，长期形成习惯，自然而然减少肥胖的产生4保持充足睡眠，提高睡眠质量 由于生活节奏的加快，精神压力的增加，人们睡眠的时间就会减少，睡眠的质量也就会降低长期睡眠不足，会影响人体生物钟的进食循环，并导致人体对进食产生错误判断，不知不觉中就吃进了多余的热量

通过观察，初步了解时钟的表面结构及分针、时针的运转关系2．通过辨一辨、读一读，拨一拨，教会幼儿正确认读整点、半点的方法3．教育孩子珍惜时间，养成按时作息的好习惯活动重点：正确认读整点、半点活动难点：掌握认读半点的方法活动准备：1时钟课件、一日生活PPT、音乐、2幼儿人手一份硬纸片钟3实物钟若干活动过程：一、导入课题、引起幼儿兴趣小朋友今天小兔的新店开张了，它邀请我们到那儿去，我们开着汽车出发吧（放音乐，进入活动场地）二、简单了解时钟的作用小兔的新店到了，你们看到了什么（时钟）原来小兔开了一家时钟店小朋友你原来看见过时钟吗你知道时钟有什么作用吗（时钟能告诉我们时间，人们的学习、工作、生活都离不开它）

谁能想象，一个温饱不愁的人，为了一顿午饭而争先恐后，狂奔向食堂；谁能想象，一个立志于学习的人，为了满足口腹之欲，下课铃未响，就蹲守在小店的窗下；谁能想象，一个专心于美术训练的人，为了获取一些毫无意义的乐趣，偷玩着手机；谁能想象，一个衣着整洁的人，为了少走一点点路的方便，就将瓜皮果壳随地乱扔；谁能想象，一个目光炯炯的人，对于眼前的垃圾，视而不见；谁能想象，一个看似温文尔雅的人，为了几句话的不快，就大打出手；谁能想象，一个思维敏捷的人，为了自己并不成熟的想法，与父母争锋相对；谁能想象，一个本应认真学习的人，为了贪图一时的轻松，将作业随便一涂生命的精彩未必在于它的长度，但一定在于它的高度和厚度不积跬步无以至千里，不积小流，无以成江河

严重的时候，患者会有上肢沉重、无力的症状，有的时候持在手中的物品都会坠落另外，患者可能还会有血管运动神经等方面的症状，如手部的无汗、肿胀或者是疼痛等晚期，可能还会有肌肉萎缩跟胸部疼痛胸部疼痛多表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌跟乳房后疼痛，这种疼痛跟骨刺压迫、椎间盘突出有关2、脊髓型脊髓型的是该病中最危险的，主要病变是颈椎病变，使得脊髓受压，出现炎症、水肿等该种类型的患者下肢会有麻木、沉重的症状，行走的时候如同踩在棉花上上肢会有麻木、无力、不灵活的症状，写字、拿筷子等精细的动作都难以完成躯干部位会有感觉异常，胸部、腹部或者是双下肢等部位会有如同皮带样的捆绑感部分的患者还可伴有膀胱跟直肠功能上的障碍，如尿频、尿失禁、性功能减退等