第三、淡化黑色素，美容护肤维生素C具有美白肌肤的作用，预防孕妇因体内激素分泌发生变化而导致黑色素沉积，维生素E具有细化毛孔、增强皮肤弹性、抗氧化的作用，而猕猴桃中这两种物质的含量都非常高，所以孕期多吃猕猴可以避免产生色斑，同时预防妊娠纹等第四、预防胎儿畸形叶酸是孕期必须要补充的一种营养素，使胎儿生长发育必不可少的孕妇摄入足够的叶酸能够促进胎儿健康发育，预防新生儿发生智力低下、心脏缺陷等畸形情况而猕猴桃中叶酸的含量高达百分之八，所以孕妇可适当多吃猕猴桃第五、润燥通便孕妇通常都会发生便秘，从而发生痔疮等孕妇常吃猕猴桃可以预防和缓解便秘猕猴桃中富含膳食纤维，而这些膳食纤维中有三分之一是果胶，这些果胶能够润肠道、促进肠道蠕动，有效帮助机体快速清除肠道内的宿便以及体内代谢垃圾等
4、冬虫夏草冬虫夏草是麦角菌科植物冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，一般在夏至前后采收，主要产自西藏、青海5、鹿茸鹿茸是梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带有绒毛的幼角，是名贵的中药材，含有磷脂、胶脂、蛋白质、磷、钠等营养物质，有补阳益血的作用6、仙茅仙茅又叫地棕，是石蒜科药用植物，其根状茎为近圆形，长约10厘米，叶片为线形或披针形，长约30厘米，有补肾助阳的作用7、卡宾达树皮卡宾达树皮是产自热带地区的植物，主要分布在安哥拉共和国卡宾达省，当地人会用卡宾达煮水饮用，或者泡酒饮用，能够缓解疲劳8、锁阳锁阳是多年生肉质寄生草本，全株为红棕色，主要分布在中国、蒙古、伊朗等国家，其生长在荒漠草原、盐碱地等环境中，肉质茎可以入药使用，有补肾益精的作用
血液粘稠是体内形成血栓的重要因素，而血栓会引起心脑血管疾病的出现因此，积极预防血栓非常重要生活中，大家要养成多喝水的好习惯，这样不仅可以帮助身体补充水分，还能促进体内新陈代谢，有效改善血液粘稠的症状下面为大家介绍五个喝水的黄金时段，一起来看看吧1、饭后半小时喝杯水餐后，身体需要消耗食物的能量，这些营养成分需要经过血液进行输送，便会引起血液粘稠度增高这时候喝水可以降低血液浓度，帮助血液循环，有效防止血栓2、晨练后喝杯水比较注重锻炼的人会有晨练的习惯，晨练可以提高免疫力，有益于身体健康在晨练中会排出大量的汗水，消耗身体中的水分在晨练结束以后及时喝水，不仅可以补充丢失的水分，还能防止血液粘稠，减少发生血栓的几率
3理解含义深刻的句子，了解挑山工登山的路程比游人多一倍，反而先登上山顶的道理二、学习准备有条件的挑点东西登十几级台阶，体验一下生活三、学时安排三学时第一学时，熟读课文，了解大意;第二学时，讨论、体会挑山工登山的执着、艰辛;第三学时，理解含义深刻的句子，明白文章蕴含的道理及作者观察生活和写文的方法四、学习过程第一学时1、同座相互检查课文朗读情况，要求正确、流利2、听两组(4人)读课文，评价读的情况，穿插正音(注意生字“溜、货、奏、衡、诵、杖、超、肌、拘、耽、误哲”的读音)3、画出含义深刻的句子，把这些句子多读几遍，并提出自己的疑问，或谈谈自己初步的看法4、小组交流5、全班交流6、抄写描写挑山工外貌、衣着、神态和动作的句子
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