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3看精神状态 脾主肌肉,故湿气重的人,总是觉得疲倦乏力,肌肉松软,身体沉重五大食物除湿效果最好 1茯苓 茯苓是常用的中药,其利水渗湿,健脾宁心的效果十分显著能利窍去湿、导浊生津、补中健胃平时可以加少量茯苓熬粥食用,或者与鸭肉、排骨等炖食2薏米 薏米的营养价值极高,被誉为“世界禾本科植物之王”在欧洲,它又被称为“生命健康之禾”中国人更是对薏米情有独钟,认为它是健脾护胃的养生食材因为不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻薏米入脾、胃、肺、大肠经能清热利湿,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃对于风湿身痛、湿热脚气、湿痹、水肿等有非常好的疗效

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让我们把掌声送给他三、总结,深化文章主题1教师:涅利爬上了横木顶,同学们是怎样赞扬他的呢请同学们读课文最后一个部分,找出有关的句子2指名反馈“他很棒”“他跟我们一样爬到顶上了”“他是很勇敢的,您知道”“他很能干”“他并不比别人差”3教师创设情境,引导学生用上这些语句夸一夸涅利4拓展思维:同学们,如果你当时也在场,你想对涅利说什么呢(学生自由抒发对涅利的敬佩和赞叹之情)5教师:同学们当着涅利母亲的面说了这么多赞扬涅利的话语,涅利母亲和涅利感受如何呢请大家读一读课文最后一个自然段6指名反馈(快乐、激动、自豪)7教师:从这一段中,你还感受到了什么(指名反馈:母亲对涅利的爱,她“握了握几个男孩的手”、“拍拍加伦的肩”是对他们给予涅利的鼓励和赞扬的感激

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不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,主要原因是读写姿势不正确,长时间看电视、上网,在室内玩小玩具,缺少室外活动要想拥有一双明亮的眼睛,我希望同学们从以下几点开始做起:1、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因为保证眼球的正常发育,平时要平衡饮食,合理营养少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等2、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源,光线好的时候,我们尽量不要开灯开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开,台灯要用25瓦白炽灯读写姿势要端正眼离书本1尺,笔尖与手指距离一寸,胸距离桌子约一拳,这个距离符合眼的调节生理机能,能减轻眼睛的疲劳

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