多喝开水解油腻 节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平吃水果平衡消化 节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担
枇pí杷pá薏yì米mǐ粥zhōu原yuán料liào：鲜xiān枇pí杷pá(去qù皮pí)60克kè，薏yì米mǐ600克kè，鲜xiān枇pí杷pá叶yè10克kè做zuò法fǎ：（1）将jiāng枇pí杷pá果guǒ洗xǐ净jìng，去qù核hé，切qiè成chéng小xiǎo块；枇pí杷pá叶yè洗xǐ净jìng，切qiè成chéng碎片piàn（2）先xiān将jiāng枇pí杷pá叶yè放fàng入rù锅guō中zhōng，加jiā清qīng水shuǐ适量，煮zhǔ沸fèi15分fēn钟zhōng后hòu，捞lāo去qù叶yè渣，加jiā入rù薏yì米mǐ煮zhǔ粥zhōu，待薏yì米mǐ烂熟shú时shí，加jiā入rù枇pí杷pá果guǒ块，拌bàn匀yún煮zhǔ熟shú即jí成chéng粥zhōu
做法：将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过，火腿切片，葱洗净打结，姜洗净切片把鸽子、火腿、天麻、高汤、料酒、葱结、姜同放入碗内，放入蒸锅蒸2小时，取出，拣去葱、姜，加入盐、味精调味即成功效：味道鲜美，熄风止痉3、枸杞鸽子煲靓汤 食材：沙参5g白芷5克，党参5克，扁豆10克，枸杞10克，苡米40克，红枣25克，山药5克，百合5克，莲子5克，葱10克，姜10克，盐少许做法：把各种中草药洗净，葱姜切段备用，新鲜鸽子洗净整只鸽子用冷水煮开(飞水)，除去血末后备用将沙锅里水淹过鸽子，下锅葱姜和各种药材煮开后换成文火继续炖煮1小时煮熟放入少许盐调味，出锅后吃肉饮汤都很美味枸杞鸽子汤的味道非常鲜美，饮时不必放很多调味料，一点盐就好
”覃先生说，他今年36岁，这是他在家乡第一次遇到地震，“一晚上没有睡觉，不敢回家，担心有余震，村里的房子都还好，镇上有房子垮塌”覃先生称，最大的一次震动到来之前，他感受到几次震级稍小的震动，还曾收到村里发出的避险提示，“一开始震的时候，我以为是这边的矿山在放炮，后来的地震就很明显了”太阳村一位商户称，地震发生时，他也在空旷地带，感受到剧烈摇晃站不稳，“一晚上在车上睡”有网友发布的视频显示，一家名为“英姑糖烟酒店”的店铺及其周围楼房出现大范围坍塌18日凌晨，该店铺老板告诉媒体记者，“地震了，目前我们是安全的，但其他人（不清楚什么情况）”网友视频截图 太阳村镇政府工作人员表示，目前救援正在进行柳州市抗震救灾指挥部18日发布情况通报称，据中国地震台网正式测定，2026年5月18日0时21分，在广西柳州市柳南区发生5
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