蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢4、喝纤维饮料 纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，就吃得更少，也不会感觉到饥饿和营养不良5、运动 每周至少要做3次运动，每次至少40分钟小强度持续性的有氧运动，会让肚子和腰围的尺寸会变小瘦肚子和腰上赘肉的运动 1、爬楼梯 上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到2、扭腰 扭腰的动作，可以锻炼肌肉薄弱的腰腹踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复
#立夏#5月5，我们迎来了夏季第一个节气-----“立夏”在这一天，从天文学分析，这已经标记着春季已经结束了，夏季也开启了序幕伴随着假期的尾巴，我们也迎来了夏季的到来立夏养生，为何会重在养心正所谓：“滔滔孟夏兮，草木莽莽”立夏过后，温度也逐渐升高，此时人们难免会感觉到烦躁上火，而天气渐热，植物繁盛，此时按照中国传统医学理论，夏季宜在养心《医学源流论》就曾记载：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主心藏神，故为神明之用”心脏是一个特殊的部位，它可以帮助身体进行正常的代谢、汗液调节，顺畅地运行，这代表了生命的持续，如果一旦运行受到阻碍，就说明身体不健康，甚至生命终结了而想要心脏阳气充沛，血液循环更加畅通无阻，一定要正确地养护
常识 ① 纪年法 岁在癸丑(干支纪年)宣德间宫中尚促织之戏(帝王年号)赵惠文王16年(王公纪年) 顺治二年乙酉四月(年号干支并用) ②暮春(孟春 仲春 季春) ③修禊(在风俗，临水为祭，消除不祥，选在三月三日)五、再读课文六、布置作业1、反复朗读课文，力求背诵;2、如何评价作者的生死观第二课时【教学内容与步骤】一、检查复习，朗读课文二、整体感知，理清思路1、本文写了作者怎样的情感以及变化2、分小组讨论，给文章划分段落部分，概括要点3、总结文章的意思三、赏析课文1、 第一段：(1)以课文的第一部分为主，看作者在表达自己的心境时从哪几个方面写的时间： 地点：风景： 人物：盛况： 感受：写法：(2)尝试背诵第一段
最后是故事的结局，写妻妾的羞惭愤恨和齐人恬不知耻的丑态参考资料： 齐人之福是什么意思出轨后仍不愿离婚，想坐享齐人之福的他到底在想什么齐人之福是一个汉语词汇，指人们把一妻一妾的美满组合叫作齐人之福;现指一夫一妻多妾的富贵生活源于孟子·《齐人有一妻一妾》想必很多女人都会遇到这样一个问题，和男人开开心心出门逛街了，自己打扮地漂漂亮亮，结果男人的目光却在别的女人身上扎了根，说他两句，他也只是笑笑：我就看看而已对嘛，他只是看看而已，至少他没有真正出轨，但对于那些出轨之后，却不愿意离婚，还想坐享齐人之福的男人来说，他们心里到底在想些什么呢我们先来看一下男人的出轨心理 他找情人是为了证明自己男人在聚会时有3个话题总是逃不脱，工作、政治、女人，刚开始喝酒时谈工作、谈发展、谈梦想，多喝两杯之后开始谈论国家大事，再喝两杯之后，这个话题就扯到女人身上了
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