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甲状腺，这个位于我们颈部的小小腺体，虽然体积不大，但功能却至关重要它分泌的甲状腺激素调控着我们的新陈代谢、生长发育等重要生理过程那么，如何知道自己有没有甲状腺问题呢接下来，就让我们一起通过自查、识别早期信号以及自我检测法，来更好地了解我们的甲状腺健康状况一、甲状腺健康自查指南 1观察颈部外观：站在镜子前，将头部稍微后仰，观察颈部两侧是否对称，有无明显的肿块或凸起同时，也可以请家人帮忙检查2触摸颈部：用食指和中指轻轻触摸颈部两侧，从耳根下方一直摸到锁骨上方，感受是否有异常的结节或肿块3吞咽观察：在吞咽口水时，注意观察颈部是否有随吞咽动作上下移动的肿块4感受身体变化：甲状腺问题可能导致新陈代谢异常，从而引发体重变化、情绪波动、心率异常等症状

同时，向悉心指导你们的老师、辛勤培育你们的家人和一路支持你们的亲友，致以诚挚的敬意和衷心的感谢最近我一直在思考，在今天这个场合，给大家讲点什么大家知道，在过去几次毕业典礼上，我曾经讲过理想、担当、良知、敬畏等这样一些关于价值信念的话题，勉励同学们在实现自我价值和履行家庭责任的同时，肩负起推动国家富强、民族复兴、人类文明进步的时代重任这既是对同学们提出的一些做人做事方面的希望，也是我自己经历中的一些感悟和体会今天，我想和大家交流的话题是：选择与坚持前不久，我在台湾访问的时候见到一本书，书名叫《Outliers》，书的内容与去年全校教育工作讨论会的主题很吻合，我就买了下来，在回北京的路上很快读完了