如果年轻时忽视锻炼，对食物和饮食挑三拣四，就会导致饮食中的钙摄入量减少，无法达到理想的骨骼数量和质量峰值，从而导致骨质疏松症悄然到来《我国骨质疏松症白皮书》指出，我国至少有7000万人患有这种疾病，还有21亿人骨量低于正常规范，有患有骨质疏松症的风险由于患病人群越来越多，可还是有很多人不了解这种疾病，就很容易加重病情，那么，骨质疏松的误区有哪些第一、误以为多喝骨头汤能预防骨质疏松症有一句老话吃什么补什么，使许多骨质疏松症患者认为骨汤是补钙的首选事实上，牛奶中的钙含量远远高于骨汤，对老年人来说，骨汤能溶解骨头中的许多脂肪，常常食用很容易导致其它健康问题因此，为了预防骨质疏松症，应该确保饮食多样化，少吃油腻和高脂肪的食物，摄入一些富含钙的食物
学生自由读课文出示要求读写的词语，认读正音，并交流已理解的词语意思默读课文，梳理内容默读课文，然后跟周围的同学讨论：课文写了关于地球的哪几个方面的内容交流反馈：可以选择其中印象比较深刻的一方面来向大家汇报，并朗读相应的段落：地球的美丽壮观与渺小(第1至2自然段);地球所拥有的自然资源有限(第3至4自然段);人类无法移居的事实(第5至7自然段);人类应保护地球(第8至9自然段)概括大意，初解课题根据梳理的几方面内容，引导用自己的话概括课文大意联系主要内容，讨论交流：为什么说“只有一个地球”小结：通过学习，我们初步了解了地球，知道了她的'样子非常──(美丽壮观)，但同宇宙相比又是显得非常──(渺小)
师：平均数不代表某一次的水平，而是代表这一组数据的平均水平、整体水平（板书）3、师：终于轮到老师投篮了，老师想要4次投篮机会，小朋友会同意吗为什么师：小丁丁笑了，老师，我们比的是平均水平，又不是比总数，你投好了，还要除以4，投得差了，仍然要除以4，更差了我们就同意你投4次老师第一次1分钟投进了4个，第二次6个，第三次5个到这里老师心里十分后悔，如果只投三次就好了老师想就此收手，你们猜3个小朋友会同意吗为什么老师如果投第四次，可能赢吗也可能输老师第四次投中了１个我赢了还是输了算一算如果我第四次投中了５个，我的水平是多少如果第四次投中了９个呢三、练习１、姚明比平均身高高，既然有人比平均身高高一点，就有人的身高……不然移多补少补给谁去呢
一般莴苣有两种吃饭，夏季的时候可以选择凉拌，其他季节将其切成条状炒着吃也是不错的选择3、莲藕莲藕的口感清脆，很多人都非常喜欢吃，几乎在每家餐桌上都能够看得到莲藕除了能够做成美食之外，也能够作为药用由莲藕制作而成的藕粉具有很好的清热解毒的作用，还能够开胃消食，无论是老人还是小孩都非常适合吃4、黄瓜黄瓜这个蔬菜相信就不用我们做过多介绍了，很多人都知道它有清热解毒的效果，还能够排毒养颜，很多减肥的人都非常喜欢吃平时可以进行凉拌也可以进行热炒，但是凉拌的黄瓜能更好地保持其中的微量元素，也更有清热去火的效果5、苦瓜要说哪种蔬菜降火的效果最好，那苦瓜绝对是最好的一个选择，虽然苦瓜的味道很多人都不喜欢，但是苦瓜里面却含有非常多的维生素，对于中暑以及恶疮等都有很好的缓解作用
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