此外，吸烟过量还会导致身体内的水分流失，影响身体内各个器官的运行，因此，吸烟的人要比普通人更应重视补水3、养成运动的习惯经常运动可增强身体素质，还可提高免疫力与抵抗力除此之外，游泳、慢跑等有氧运动也有保护肺部的功能，尤其是老烟民，肺部的毒素较多，经常运动，可预防肺部出现炎症4、经常体检经常抽烟的人还应定期检查身体长期抽烟，烟草中的有害物质长期堆积在肺部，可影响肺部健康，诱发各种肺部疾病，建议老烟民每年到医院进行肺部检查，在医生指导下采取措施养护肺部健康，减少对肺部造成的伤害吸烟有害健康可谓是常识了，但现实中想要戒烟却并不容易对于戒烟困难的人来说，为了减轻对肺部健康造成的危害，在抽烟时应控制好量，尽量选择焦油含量低的烟，还要避免抽二次烟；与此同时，平时也要做好肺部的保养工作，多喝水，多运动，多吃一些清肺的食物，定期到医院体检，尽量减少吸烟对肺部健康造成的损害，当然，如果能完全戒烟是再好不过的
重阳节，农历九月初九，二九相重，称为“重九”每年的重阳节，人们在这一天或赏菊以陶冶情操，或登高以锻炼体魄，给生活增添了无限乐趣重阳节是我国的传统节日，首先有登高的习俗，金秋九月，正是秋高气爽、山青云淡的时节此时登高远眺，使人心旷神怡，有益于人们的身心健康如今有许多地方都在这期间举行登山会和登高相联系的有吃重阳糕的风俗习惯“高”和“糕”谐音，作为节日食品，早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意，之后民间才有了登高吃糕，取步步登高的吉祥之意重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节九月初九，也正是菊黄蟹肥时菊花一团团、一簇簇，竞相开放，千姿百态，非常逗人喜爱人们喜爱的不仅仅是她美丽的容颜，更值得称赞的还是菊花刚强的气质
天气冷了，但是我们也不能只顾着保暖，还要多开窗通风，不能让室内的空气不流通，那样容易感冒，也不能因为天冷了，就不锻炼身体早上也不能因为天冷，就躲在被窝里不肯起床，不肯来幼儿园，或者每天来幼儿园都迟到天气再怎么冷，我们都不应该害怕，而是应该对着冬天说，天冷我不怕这样我们就能远离疾病成为一个健康快乐的小朋友了那我们如何做好防冻工作呢这里我建议大家勤做五件事1、勤进行耐寒锻炼如慢跑、快步走、跳绳等体育活动，让全身各个部位活动起来，既可促进血液循环，也可以提高人体对寒冷的忍耐性2、勤换鞋、袜和鞋垫，勤用热水洗脚俗话说：“寒从脚下起”在严冬，我们更应该注意脚部保暖3、勤活动手脚和揉搓面部、耳、鼻经常揉搓按摩这些部位，可以改善局部微循环，加快血液流动
第三，平和心态，决胜千里外;同学们，临近考试，请你放下背上的包袱，用平和积极的心态，坦然的迎接考试，迎接梦想的飞翔运筹帷幄，决胜千里之外;笑傲考场，人生处处精彩第四，诚信考场，成功的人生;我们__中学在历次考试中，已经形成一种良好的诚信氛围，我们每个人都应该有一种“文明考试，诚信做人”的意识，我们要以饱满的热情和积极的姿态投入到复习备考中，公平竞争，诚信考试，杜绝作弊，争创佳绩第五，充满自信，谱写新篇章天生我材必有用，挥斥方遒谱新篇，坚持不懈人不知，一举夺魁刮目见自信是考场上克敌制胜的一把利剑那么，就请我们的老师给我们所有的同学一份自信吧，大家回报我们兢兢业业的老师一个又一个不断的惊喜：考出个人的水平，考出班级的综合水平，考出__人的风采
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