气色指的是人的面色和精神如果能有一个好的气色，会给人一种健康向上的感觉尤其是对于女性来说，如果能拥有好气色，即使素面朝天，也能拥有非常好的外在形象但在日常生活当中，大部分女性会出现气色较差的现象尤其是对于没有调整好生活方式的女性来讲，气色会非常的差，使人整体处于一种过早衰老或病态的状态当中所以有很多人想知道，气色差到底该怎么调理一、减轻压力尤其是对于一些工作、生活压力比较大的女性来讲，很容易出现气色差现象这类人群时间非常紧张，而且压力比较重，长此以往，会使体内的各类激素异常分泌，就会影响到内分泌整体的代谢、排毒功能发生紊乱，就会出现气色较差的现象所以对于气色差的人群来说，一定要注意劳逸结合，不能出现过度劳累的行为
今天我在国旗下发言的题目是《中华美德——从孝敬父母开始》中国有句古话“百善孝为先”意思是说，孝敬父母是各种美德中占第一位的一个人如果都不知道孝敬父母，就很难想象他会热爱祖国和人民子路，春秋末鲁国人在孔子的弟子中以政事著称尤其以勇敢闻名但子路小的时候家里很穷，长年靠吃粗粮野菜等度日有一次，年老的父母想吃米饭，可是家里一点米也没有，怎么办子路想到要是翻国几道山到亲戚家借的米，不就可以满足父母的这点要求吗于是，小小的子路翻山越岭走了十几里路，从亲戚家背回了一小袋米看到父母吃上了香喷喷的米饭，子路忘记了疲劳邻居们都夸子路是一个勇敢孝顺的好孩子在人的一生中，父母的关心和爱护是最真挚最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓、楸着父母的心迈开人生的第一步、在甜甜的儿歌声中入睡、在无微不至的关怀中成长、灾灾病病使父母熬过多少个不眠之夜、读书升学费花去了父母多少心血、将来立业成家铺垫着父母多少艰辛
3、面条面条的养胃功能是众所周知的，面条能够提供充足的能量，由于在蒸煮的过程当中会吸入大量的水分，食用面条也容易产生饱腹感吃面条还可以补充B族维生素，且面条的做法多种多样，让人久吃不厌，对于肠胃不适的调理具有良好的效果4、粥类粥类是养胃的最佳选择，不仅能够补充人体所需的营养成分，粥类质地较为细腻，容易被人体肠胃吸收，胃虚的人经常使用热粥可以使肠胃得到有效的滋养，并且多吃也不会发胖，肠胃功能不好的男女老少人群都适合多吃些粥类5、牛奶牛奶具有补肺胃、生津液以及润大肠等多种功效，对于阴虚胃痛以及因为津亏所引起的便秘都有一定的调理作用但需要注意的是，有腹泻、脾虚证或是湿证的人不宜喝牛奶，否会加重身体的不适，使肠胃更加虚弱
4、出示词语坑坑洼洼 一望无际 举世闻名 气势雄壮 擅长 揣摩 5、自由读课文，看看有几个自然段标出序号手势表示有几个自然段6、指名读课文的第一段，请他邀请几个小朋友与他合作读完课文三、读通课文，整体感悟1、全班齐读课文第一段，说说你都知道了什么2、徐悲鸿是一位举世闻名的大画家，他擅长画马，难道他是天生会画马吗默读课文，画出课文中写徐悲鸿专心学习画画的句子，说一说你读懂了什么3、小组交流，互谈体会4、自由汇报读懂的内容5、指导读句子“有一次，他因为只顾观察奔跑的马，忘记了脚下道路的坑坑洼洼，结果摔了一跤，手、脚、脸上的皮都擦破了”体会徐悲鸿观察马的艰辛6、遇到这样的困难徐悲鸿退缩了吗指导读下一句
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