而实际正确的拉伸应该是仅针对被拉伸的肌群，这样做可以克服其他肌群的抵抗一次拉伸的肌群越少，效果越好比如，分别对双侧股后肌群进行拉伸就比同时拉伸双侧效果好这样做的好处还在于拉伸程度可控，并容易调整拉伸的程度第二：保持呼吸平稳 很多人拉伸时，一做深幅度的弯曲动作，就习惯性地屏住呼吸但一旦停止呼吸，整个身体就会绷住一股不正常的劲儿，肌肉也会难以充分延展特别是比赛前，为了放松身心而做的拉伸是很重要的拉伸时为了消除紧张感，一定要注意边保持深呼吸，边仔细的拉伸肌肉第三：止于不感到疼痛的程度 正确的拉伸不会造成次日肌肉酸痛，有些人拉伸时会做到使自己感到强烈痛感的程度，这样很可能引起损伤比如可能造成关节扭转，结果拉伤了韧带或肌腱；也可能对椎体造成很大的压力；或者因为扭转而造成身体其他部位的损伤等
这些都是学雷锋的具体表现这一切，不仅仅别人得到了快乐，你自己同样也是快乐的同学们，让我们就在今天,在这个明媚的春天里为心灵播下一颗崇高的种子，让雷锋精神永远传递在我们美丽的校园里关于学雷锋的国旗下讲话篇12尊敬的老师，同学们：大家好今天，我演讲的题目是《学习雷锋精神倡导勤俭节约》三月里，和风送暖，春光明媚，我们在尽情呼吸着新鲜空气，享受这大自然美好恩赐的同时，并没有忘记这个月所特有的价值，那就是我们要纪念一位战士，一位普普通通，却给我们带来极大影响的战士，一位兢兢业业为人民服务，甚至牺牲自己的利益，却从不图回报的战士，一位精神永驻我们心间，一直激励着我们奋勇前进的战士：他就是雷锋雷锋是一位家喻户晓的人物
一粒种子，一只蚂蚁，都联系着一条小小的生命，在中华五千年礼貌历史中，是人类用一颗热爱生命的恒心，编制了一条礼貌的生命之河双耳失聪却创作出世界名曲的贝多芬，轮椅上的勇士霍金，遭遇宫刑愤而作书的司马迁都在向我们诉说着生命的真谛，是什么力量让他们变得伟大是什么力量让他们自强不息哦，是生命，是生命那火一般的力量，让对他们而言不公平的命运变得熠熠生辉“天地不仁，以万物为刍狗”斯为浩劫，诚为国殇，5·12大地震中多少生灵丧生血泪之地，生民之哀，家国之痛当数以万计的生命失去了迂回与生还，也同时将我们所有人带向了悲伤与疼痛那些永远静默于废墟下的生命，足以让我们低首致哀但那些在灾难来临之时，坚强捍卫自己与他人生命的勇士不更让人崇敬吗
2 、朗读品味 , 鉴赏诗歌形象教学难点： 引导学生对诗歌内容进行分析 , 评析语言文字所表达的思想意义 , 字里行间所蕴涵的深厚感情及哲理课前准备： 熟读课文 , 解决字词教学设计： 一、创设情境 , 导入新课 多媒体显示画面，学生根据提示说一句完整的话： 虎啸 、鱼游 、雁翔 、万事万物 ，世界二、初步朗读全诗 , 熟悉课文内容 1 、听录音(或听教师范读)营造气氛 , 学生听读、欣赏、品味 , 自行正音2 、学生自由朗读全诗要求朗读流畅、节奏合理、停顿恰当 , 语气、语调符合文意三、学生再次朗读课文 , 整体感知课文 出示思考题 1 、课文中的华南虎处境如何这是一只具有什么样的个性的华南虎
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