选择好的游泳场所，对场所的环境(如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况)要了解清楚2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳以便互相照顾如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳要做好下水前的准备，先活动活动身体，镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水不要在急流和漩涡处游泳5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救
找到小腿根部两侧凹进去的地方，分别用手从下往上轻轻指压按摩4、补充矿物质：相关实验发现，有吃钙片习惯的女性朋友出现痛经的几率要比其他人低很多，而镁元素有助于女性朋友保持良好的心态为了能够有效改善痛经，女性朋友不妨每天稍微补一些矿物质5、吃榴莲：榴莲属于温热性质的水果之一，在月经来潮前吃一点，能够有效改善痛经状况在其他国家，榴莲不只是一种水果，更是一种滋补食品6、练习瑜伽操：弯曲膝盖跪在垫子上，屁股与脚贴在一起，接着额头和地面紧紧贴在一起，双手伸直一直保持这个动作不要动，隔会儿你就会发现疼痛感没有那么强烈了7、艾灸：艾灸能够有效促进人体活力，加强新陈代谢，提高身体的免疫力，非常适合有宫寒痛经现象的女性朋友使用
2我国的民族中国五十六个民族的名称汉族、蒙古族、回族、藏族、维吾尔族、苗族、彝(yí)族、壮族、布依族、朝鲜族、满族、侗(dòng)族、瑶族、白族、土家族、哈尼族、哈萨克族、傣(dǎi)族、黎族、傈僳(lìsù)族、佤(wǎ)族、畲(shē)族、高山族、拉祜(hù)族、水族、东乡族、纳西族、景颇族、柯尔克孜族、土族、达斡(wò)尔族、仫(mù)佬族、羌(qiāng)族、布朗族、撒拉族、毛南族、仡(gē)佬族、锡伯族、阿昌族、普米族、怒族、塔吉克族、乌孜别克族、俄罗斯族、鄂温克族、德昂族、保安族、裕固族、京族、塔塔尔族、独龙族、鄂伦春族、赫哲族、门巴族、珞(luò)巴族、基诺族(具体分布地域见《新华字典》附录
【教学目标】1、加深学生对除法意义和倍概念的理解，进一步熟练用乘法口诀求商的方法2、提高解决简单的实际问题的能力，培养学生的应用意识【教具学具】多媒体课件【教学过程】一、解决有关“倍”的问题1、完成第107页第3题教师：一个饲养场有56只鸭，8只鹅根据这些信息你能提出用除法解决的数学问题吗、学生：鸭的只数是鹅的几倍、教师：那能解决自己提的问题吗、学生：用56÷8=7教师：怎么想的、学生：我想求鸭的'只数是鹅的几倍，就是求56里面有几个8，所以用56÷8，因为七八五十六，所以56里面有7个8，鸭的只数就是鹅的7倍2、练习二十一第7题学生独立完成，明白算式的意义学生：求篮球个数是足球的几倍，就是求40里面有几个8，用40÷8=5，五八四十，所以商5
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